Jeden Tag Ingwer
Wir alle wissen, dass Obst und Gemüse wirklich gut für uns sind.
Es ist bekannt, dass wir mehrmals am Tag farbige Lebensmittel essen sollten, aber wusstest du, dass bestimmte Gewürze auch viele gesundheitliche Vorteile haben?
Nehmen wir zum Beispiel Ingwer.
Wenn du jeden Tag Ingwer isst, passiert eine Menge Gutes mit deinem Körper.
Ingwer
Ingwer ist ein Gewürz mit einem sehr starken Geschmack.
Ingwer ist nicht nur sehr schmackhaft, sondern hat auch eine Menge guter Eigenschaften.
Ingwer enthält Gingerol, Shogaol, Zingiberin und eine ganze Reihe von Vitaminen und Mineralien.
Es ist daher nicht verwunderlich, dass Ingwer eine lange medizinische Geschichte hat.
Schon vor Jahrhunderten wurde Ingwer zur Heilung aller möglichen Beschwerden eingesetzt.
Darüber hinaus trägt der regelmäßige Verzehr von Ingwer zur Gesunderhaltung des Körpers bei.
Gute Eigenschaften
Ingwer enthält Gingerol, eine bioaktive Substanz, die dazu beiträgt, Symptome wie Übelkeit und Erbrechen zu lindern.
Diese Substanz hilft auch, geschwollene Gelenke zu reduzieren.
Ingwer enthält auch Shoagol, eine Substanz mit schmerzstillender Wirkung, die auch gegen Krebs und Herzkrankheiten hilft.
Das im Ingwer enthaltene Zingiberin ist besonders gut für die Verdauung.
Aber nicht nur das: Ingwer hat auch eine antidiabetische Wirkung und verbessert die Gehirnfunktion und das Immunsystem.
Das passiert, wenn du jeden Tag Ingwer isst
Hast du vor, einen Monat lang jeden Tag Ingwer zu essen?
Dann werden wir dich nicht aufhalten!
Der tägliche Verzehr von Ingwer hat viele gesundheitliche Vorteile.
Du musst nicht jeden Tag an einem Stück Ingwer knabbern.
Schneide ein großes Stück – etwa 1,5 Zentimeter – in kleine Stücke und mische es in deinen Smoothie, Tee oder dein Essen.
Kommen wir zu den Auswirkungen.
Nr. 1. Wirkt entzündungshemmend
Entzündungen im Körper werden schneller reduziert.
Dies ist auf die entzündungshemmende Wirkung von Ingwer zurückzuführen.
Nr. 2. Die Übelkeit verschwindet
Ist dir am Morgen oft übel?
Wir wetten, dass der tägliche Verzehr von Ingwer dir helfen wird!
Wenn du täglich Ingwer isst, wird die Übelkeit bald nachlassen.
Tipp! Vor allem Menschen, die sich einer Chemotherapie unterziehen, können davon profitieren.
Nr. 3. Lindert Muskelschmerzen
Hast du Muskelschmerzen oder Schmerzen in den Gliedmaßen?
Der Verzehr von Ingwer kann einen guten Einfluss darauf haben.
Der tägliche Verzehr von Ingwer wird die Schmerzen allmählich lindern.
Nr. 4. Fördert die Verdauung
Der tägliche Verzehr von Ingwer tut deinem Verdauungstrakt sehr gut.
Leidest du regelmäßig unter Verstopfung?
Dann könnte Ingwer dir helfen.
Nr. 5. Lindert Menstruationsschmerzen
Hast du während der Periode ständig Schmerzen?
Dann kann dir der tägliche Verzehr von Ingwer helfen.
Das Gewürz wirkt ähnlich wie die Einnahme von Schmerzmitteln, die akute Unterleibsschmerzen lindern können.
Nr. 6. Senkt den Cholesterinspiegel
Der tägliche Verzehr von Ingwer über einen Monat hinweg kann helfen, das “schlechte” Cholesterin im Körper zu senken.
Die Menge der Triglyceride im Blut wird durch die Inhaltsstoffe des Ingwers verringert.
Nr. 7. Stärkt das Immunsystem
Die entzündungshemmenden Eigenschaften des Ingwers stärken das Immunsystem.
Warst du bereits von einer Erkältung oder einem Virus betroffen?
Dann kann Ingwer dir dabei helfen, dich schneller zu erholen.
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