Auf nüchternen Magen
Seit unserer Kindheit wird uns allen gesagt, so viele Früchte und Gemüse wie möglich zu unserer Ernährung hinzuzufügen.
Sie sind vollgepackt mit Vitaminen, Mineralien, Ballaststoffen und Antioxidantien, die vor Herzkrankheiten und Krebs schützen.
Aber manchmal, egal wie gesund ein Lebensmittel ist, kann es für einen leeren Magen verheerend sein!
Hier sind 5 Lebensmittel, die man niemals auf nüchternen Magen essen sollte!
Nr. 1. Tomaten
Tomaten sind reich an Vitaminen, Antioxidantien und löslichen Stoffen.
Wenn sie jedoch auf nüchternen Magen verzehrt werden, verbinden sich diese Inhaltsstoffe mit Magensäure, was zu einer Magenverstopfung führen kann.
Dies übt Druck auf den Magen aus, was zu Schmerzen führt, und ist besonders gefährlich für Menschen, die bereits an Geschwüren oder saurem Reflux leiden.
Nr. 2. Zitrusfrüchte
Wenn du Probleme mit der Speiseröhre hast, leg die Orange weg!
Obwohl Zitrusfrüchte wie Orangen, Grapefruits, Mandarinen, Zitronen und Limetten einen hohen Gehalt an Vitamin C, Ballaststoffen, Antioxidantien, Kalium und Kalzium aufweisen, können sie eine bereits entzündete Speiseröhre reizen.
Wenn du das nächste Mal auf nüchternen Magen nach Obst gierst, greif nach Erdbeeren, Wassermelonen, Blaubeeren, Äpfeln oder Himbeeren.
Nr. 3. Mürbe- oder Blätterteig
Wenn du das nächste Mal das kontinentale Frühstück beäugst, denk noch einmal darüber nach.
Croissants und Plunder sind zwar köstlich, aber beide sind voller Hefe, die die Magenschleimhaut reizt und Blähungen verursachen kann.
Das will doch niemand!
Nr. 4. Kohlensäurehaltige Getränke
Du solltest niemals kohlensäurehaltige Getränke konsumieren, außer Wasser.
Studien haben gezeigt, dass sie das Risiko für Krebs, Herzkrankheiten, Diabetes und Leberschäden erhöhen.
Limonade enthält normalerweise etwa 8 bis 10 Teelöffel Zucker, was auf nüchternen Magen das Gleiche ist wie die Injektion einer 6- bis 8-fachen Menge Glukose in das Blut.
Dadurch entsteht ein Insulinrausch, der einen Adrenalinschub auslöst, gefolgt von einem Zuckerhoch.
Ganz zu schweigen von den Entzugserscheinungen danach! Tue es einfach nicht.
Nr. 5. Kaffee oder Tee
Es ist zwar verlockend, gleich morgens die Kaffeekanne anzustellen, aber das ist wirklich nicht im Interesse des Magens!
Wenn man Kaffee auf leeren Magen trinkt, kann der Salzsäurespiegel bis zum Erbrechen oder zur Verstopfung ansteigen.
Erhöhte Säurespiegel verlangsamen auch die Verdauung von Eiweiß, was Blähungen, Darmentzündungen oder sogar Darmkrebs verursachen kann.
Auch Tee trinken auf nüchternen Magen reduziert den Gallensaft und die Säure im Magen und nimmt auch den Appetit weg.
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