Täglich Kurkuma
Kurkuma verleiht dem Curry nicht nur seine leuchtend gelbe Farbe, sondern hat auch eine lange Geschichte der medizinischen Verwendung.
Im Laufe der Jahre hat sogar die Wissenschaft die Vorteile, die sie für das allgemeine Wohlbefinden bietet, bestätigt.
Kurkuma, das auch als das goldene Gewürz Indiens bezeichnet wird, ist für seine entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften bekannt.
Die wichtigste Verbindung in diesem beliebten indischen Gewürz ist Curcumin, das für seine lebhafte Farbe und die meisten seiner potenziellen gesundheitlichen Vorteile verantwortlich ist.
Viele Studien deuten darauf hin, dass Kurkuma sowohl für den Körper als auch für das Gehirn gut ist, vorausgesetzt, man nimmt es regelmäßig zu sich.
In diesem Artikel werden wir dir zeigen, was passiert, wenn du dieses Gewürz zu deinen täglichen Mahlzeiten hinzufügst.
Hier sind 6 Dinge, die passieren können, wenn du täglich Kurkuma isst
Nr. 1. Du wirst etwas Gewicht verlieren
Für all diejenigen, die versuchen, ein paar Zentimeter von der Hüfte abzunehmen, ist Kurkuma die Antwort auf das Problem.
Die aktive Verbindung im Gewürz Curcumin kann den Body-Mass-Index (BMI) senken.
Curcumin kann durch Übergewicht bedingte Entzündungen im Körper reduzieren und die Fettverbrennung beschleunigen.
Nr. 2. Dein Cholesterinspiegel wird ausgeglichen
Ein hoher Cholesterinspiegel ist bei Menschen im hohen Alter weit verbreitet.
Es ist eine ernste Erkrankung, da sie zu schweren gesundheitlichen Komplikationen wie einem Herzinfarkt führen kann.
Dieses gelbe Gewürz, das wir gewöhnlich zur Zubereitung von indischem Curry verwenden, kann das Risiko von Herzproblemen und hohem Cholesterinspiegel senken.
Nr. 3. Deine Stimmung verbessert sich
Kurkuma kann auch deinen tristen und langweiligen Tag aufhellen.
Studien deuten darauf hin, dass eine Erhöhung der Einnahme dieses goldenen Gewürzes bei Depressionen sehr hilfreich sein kann.
Es kann nicht nur die Symptome von Depressionen und Angstzuständen verringern, sondern auch deine Stimmung heben.
Nr. 4. Dein Blutzuckerspiegel wird konstant gehalten
Bei mäßigem Verzehr kann das beliebte indische Gewürz dazu beitragen, deinen Blutzuckerspiegel wieder auf einen normalen Wert zu bringen.
Eine Studie legt nahe, dass Kurkuma bei Menschen, die an Typ-2-Diabetes leiden, als hypoglykämischer Wirkstoff wirken kann, der den Blutzuckerspiegel senkt und hilft, ihn zu kontrollieren.
Es ist auch wirksam bei der Vorbeugung anderer durch Diabetes verursachter gesundheitsbezogener Komplikationen.
Nr. 5. Deine Hautprobleme werden reduziert
Ob Ekzem, Akne oder Psoriasis, die tägliche Einnahme dieses gelben Gewürzes kann dazu beitragen, eine Vielzahl von Hauterkrankungen zu verbessern.
Die entzündungshemmenden, antimikrobiellen und antioxidativen Eigenschaften von Kurkuma helfen, hautbezogene Probleme zu überwinden.
Außerdem kann Kurkuma deine Haut geschmeidig und sauber machen.
Nr. 6. Es kann dich vor freien Radikalen schützen
Unser Körper produziert während des aeroben Zellstoffwechsels freie Radikale.
Wenn die Menge an Radikalen den Normalwert übersteigt, führt dies zu chronischen Gesundheitsproblemen wie Krebs, Arthritis, Herzkrankheiten und Alzheimer.
Curcumin, die in Kurkuma enthaltene Verbindung, ist dafür bekannt, dass sie diese freien Radikale abfängt und so das Risiko der Entwicklung verschiedener Krankheiten verringert.
Wer sollte beim Verzehr von Kurkuma vorsichtig sein?
Kurkuma ist im Allgemeinen sicher, wenn es Lebensmitteln zugesetzt wird.
Problematisch ist es, wenn du das Ergänzungsmittel verzehrst, ohne einen Experten zu konsultieren.
Die Verbindung Curcumin ist in Extraktform im Nahrungsergänzungsmittel enthalten, was für Personen, die an Typ-2-Diabetes leiden, Nierenprobleme haben, schwangere und stillende Frauen, sowie für Personen, die blutverdünnende Medikamente einnehmen, gefährlich sein kann.
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