Vorteile einer kalten Dusche
Hast du eine Abneigung gegen Kälte? Nun, kaltes Duschen ist tatsächlich gut für dich!
Hier sind einige überraschende Vorteile der kalten Dusche, die dich überzeugen sollten, umzusteigen.
Hier sind 8 Überraschende Vorteile einer kalten Dusche
1. Gut für den Kreislauf
Durch die Senkung deiner Kerntemperatur muss dein Körper beim kalten Duschen doppelt so hart arbeiten, um sich aufzuwärmen.
Der Körper tut dies, indem er die Durchblutung der Hautoberfläche erhöht, was zu einer gesunden Blutzirkulation beiträgt.
2. Lindert Muskelkater
Ein harter Tag im Fitnessstudio? Dann solltest du danach kalt duschen.
Im Gegensatz zu einer heißen Dusche fördert das kalte Wasser eine schnellere Durchblutung der schmerzenden Körperpartien und sorgt so für sofortige Linderung.
Das ist auch der Grund, warum sich eine kalte Dusche nach einem anstrengenden Tag viel besser anfühlt.
3. Hilft bei Depressionen
Wenn du unter depressiven Symptomen leidest, kann eine kalte Dusche deine Stimmung verbessern, da die Temperatur elektrische Impulse im Gehirn auslösen kann, die dein Energieniveau anheben.
Eine kalte Dusche kann auch helfen, Stress abzubauen.
4. Unterstützung des Immunsystems
Überraschenderweise kann eine kalte Dusche auch dein Immunsystem stärken.
haben gezeigt, dass eine kalte Dusche dazu beiträgt, die Anzahl der weißen Blutkörperchen im Blut zu erhöhen, wodurch eine stärkere und bessere Immunreaktion angeregt wird.
5. Sie macht dich wach
Wenn du morgens Schwierigkeiten hast, wach zu werden, wird dich eine kalte Dusche definitiv in Schwung bringen.
kalte Dusche weckt dich nicht nur auf, sondern steigert auch deine Wachsamkeit und Energie für den Rest des Tages erheblich.
6. Du schläfst schneller ein
Eine kalte Dusche ist nicht nur ein guter Start in den Tag, sondern auch eine der besten Möglichkeiten für einen erholsamen Schlaf.
Wenn du einen harten und anstrengenden Tag hinter dir hast, hilft dir eine kalte Dusche sicher, besser einzuschlafen.
7. Gesteigerte Willenskraft
Für Menschen, die an warme Bäder gewöhnt sind, erfordert das Aushalten der Kälte über einen längeren Zeitraum hinweg einen starken Willen.
Wenn du eine kalte Dusche in deine tägliche Routine aufnimmst, stärkst du deine Willenskraft, was sich positiv auf viele Aspekte deines täglichen Lebens auswirken kann.
8. Sie wirkt Wunder für deine Haut und dein Haar
Du willst gesündere Haut und Haare?
Dermatologen zufolge trägt eine kalte Dusche dazu bei, die natürlichen Öle in unserer Haut und unserem Haar zu bewahren, so dass sie glänzen und strahlen können.
Kalte Duschen können auch dazu beitragen, Entzündungen und Schwellungen zu reduzieren.
