Die Traditionelle Chinesische Medizin
Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) basiert auf Traditionen, die es schon seit Jahrtausenden gibt.
Der Gedanke hinter der TCM ist dieser: Gesundheitsprobleme werden durch Ungleichgewichte oder Störungen der Lebensenergie oder des Qi verursacht.
Qi fließt durch Wege im Körper, die als Meridiane bezeichnet werden und mit einem bestimmten Organ verbunden sind.
Energetische Ungleichgewichte stören den normalen Fluss des Qi und führen zu Krankheiten, Störungen und Disharmonien.
Die TCM manipuliert die Energie in diesen Kanälen, um das Gleichgewicht wiederherzustellen und so Gesundheit und Wohlbefinden zu verbessern.
Einige TCM-Praktiken können seltsam erscheinen – aber sie funktionieren!
Hier sind 8 Praktiken der Traditionellen Chinesischen Medizin, die funktionieren
1. Akupunktur
Die verankerte Praxis der TCM, die Akupunktur, gibt es schon seit Jahrtausenden.
Praktizierende beurteilen, wo das Qi oder die Lebenskraft stagniert (oder wo man Schmerzen verspürt) und setzen dünne, winzige Nadeln ein, um das Qi entlang der vielen Meridiane des Körpers zu stimulieren, Energieungleichgewichte zu korrigieren, den Fluss des Qi zu verbessern und den Blutfluss im betroffenen Bereich zu verbessern.
Die Stimulation von Akupunkturpunkten kann die Durchblutung steigern, Entzündungen vermindern und Schmerzen lindern, indem sie die natürlichen Schmerzmittel des Körpers auslöst und die natürliche Heilungsreaktion des Körpers stimuliert.
In der Tat, mehrere Studien haben bewiesen, dass Akupunktur helfen kann, die Heilung von chronischen Schmerzen bis hin zur Verringerung von Schmerzen und Übelkeit bei Krebspatienten zu erleichtern. (1), (2)
2. Schröpfen
Das Schröpfen benutzt Glas- oder Plastikbecher (entweder stationär oder gleitend) auf der Haut, um ein Vakuum zu erzeugen, um Blut zur Oberfläche der Haut zu ziehen.
Es fühlt sich an wie eine Massage, aber es hinterlässt eine Reihe von kreisförmigen “Prellungen”, die eine Weile andauern können.
Das Schröpfen soll den Entgiftungsprozess beschleunigen, das, was der Körper nicht braucht, verwerfen und Schwellungen und Entzündungen vermindern.
So bizarr es klingt, die Wissenschaft bestätigt die positiven Effekte des Schröpfens: Eine Studie aus dem Jahr 2016 von Scientific Reports ergab eine Verbesserung der Fibromyalgie-Schmerzen, und eine iranische Studie aus dem Jahr 2016 fand eine Linderung der Übelkeit nach einer Narkose. (3), (4)
3. Moxibustion
Moxibustion umfasst die Verbrennung eines Krauts namens Beifuß über bestimmte Akupunkturpunkte und Linien von Energiebahnen namens Meridiane.
In der TCM wird angenommen, dass die Wärme dieses Krauts das Qi nährt und stärkt, seinen richtigen Fluss und Kreislauf unterstützt, die Schmerzen verringert, die Organfunktion verbessert und eine schnellere Heilung fördert.
Eine Studie aus dem Jahr 2016, die in der Zeitschrift Scientific Reports veröffentlicht wurde zeigte, dass diese Technik, zusammen mit der Akupunktur, die Müdigkeit verringert.
Eine weitere chinesische Studie aus dem Jahr 2015 ergab eine “überlegene Wirkung” sowohl kurz- als auch langfristig bei Nackenschmerzen, die durch eine zervikale Spondylose verursacht wird. (5), (6)
4. Gua Sha
Gua Sha ist eine Technik, bei der die Haut mit einem Gegenstand gepresst und geschabt wird, um “sha” zu erzeugen, eine temporäre Petechie, die durch die Bewegung der Blutzellen von den Kapillaren in das umgebende Gewebe entsteht.
Da schwächere Blutgefäße abgebaut werden, führt dies zu einem Prozess namens Angiogenese, der die Bildung stärkerer, kräftigerer Blutgefäße zur Folge hat.
Das ermöglicht eine bessere Sauerstoffdurchblutung der betroffenen Stellen, mehr Nahrung für das Gewebe und ein Gefühl der Entspannung, Schmerzlinderung und des Wohlbefindens.
Eine Studie des American Journal of Chinese Medicine aus dem Jahr 2012 ergab, dass Gua Shana zur Linderung von Schmerzen bei chronischen Nacken- und Kreuzschmerzen beiträgt. (7)
5. Zungendiagnostik
Ein erster Besuch im Büro eines TCM-Praktikers beinhaltet das Herausstrecken der Zunge – nicht aber das Überprüfen des Halses.
Die Zunge ist wie eine Karte, die zeigt, was in Deinem Körper vor sich geht.
Die Zungenspitze entspricht dem Herz und den Lungen, die Seiten der Leber und der Gallenblase, die Zungenmitte der Milz und des Magens und die Zungenwurzel der Nieren und der Harnblase.
Farbe, Belag, Flecken, Unebenheiten und Risse in bestimmten Bereichen der Zunge können auf ein Ungleichgewicht im Körper hinweisen, das eine gegenwärtige Krankheit oder zukünftige Gesundheitsprobleme darstellen kann.
Anhand der Zunge kann man erkennen, ob jemand an Schlafstörungen, Angstzuständen, Sodbrennen, Blähungen, Essstörungen, Verstopfungen, Durchfall, Diabetes, Asthma, COPD oder Bluthochdruck leidet. (8)
6. Aurikulotherapie (Ohr-Akupunktur)
Wie bei der Zunge entsprechen spezifische Punkte auf dem äußeren Teil des Ohres verschiedenen Organen und Regionen des Körpers.
Die Praxis, die Aurikulotherapie genannt wird, beinhaltet die Anwendung von Akupressur- oder Akupunkturtechniken an diesen Teilen des Ohres, um bestimmte Punkte zu “aktivieren”.
Von diesen wird angenommen, dass sie Linderung für verschiedene Gesundheitsprobleme bringen.
Die Stimulation der Ohrmuscheln kann durch Druck mit den Fingern, Druck mit Metallpellets, kleinen Magneten oder Samen, die auf die Punkte geklebt werden, oder durch Einsetzen von Akupunkturnadeln erreicht werden.
Obwohl die Forschung noch immer die Wirksamkeit der Aurikulotherapie bei Schlaflosigkeit untersucht, unterstützte eine Studie aus dem Jahr 2010 den Einsatz der Aurikulotherapie bei der Schmerztherapie. (9)
7. Chinesische Kräuter
Zubereitungen aus Pflanzenmaterialien wie Wurzeln, Blättern, Rinde und Blüten werden in der TCM zur Behandlung verschiedener Gesundheitszustände eingesetzt.
Obwohl sich viele Kräuter mit Gegenständen in unserem Küchenschrank überschneiden, wie z.B. xiao hui xiang (Fenchelsamen), wirken andere Kräuter etwas “abseits der üblichen Pfade”: Zum Beispiel wird hai piao xiao (Tintenfischknochen) verwendet, um den sauren Reflux wegen des Kalziumkarbonats, das die Magensäure senkt, zu beruhigen.
Chan tui (“Zikadenhaut”) wird verwendet, um eine gereizte Kehle und viele Hautbedingungen zu beruhigen, weil es aus Chitin hergestellt wird, das antimikrobiell und entzündungshemmend ist.
8. Qi Gong
An seiner Wurzel vermischt das Qi Gong das “Qi” (die Lebensenergie) mit dem “Gong” (d.h. Geschicklichkeit durch Übung).
In der Praxis ist es eine Mischung aus Bewegung und Meditation.
Im Jahr 2017 untersuchte eine Studie der Zeitschrift Medicines die Auswirkungen von Qi Gong auf Typ-2-Diabetes-Patienten und fand die vorläufigen Daten vielversprechend genug, um weitergehende Studien zu rechtfertigen.
In einem Bericht der Zeitschrift Medicine aus dem Jahr 2015 wurden 20 Studien zur Messung der Wirksamkeit und Sicherheit von Qi Gong bei Menschen mit Bluthochdruck untersucht.
Die Forscher fanden heraus, dass Qi Gong den Blutdruck senkt und noch wirksamer ist, wenn es mit blutdrucksenkenden Medikamenten kombiniert wird. (10), (11)
