Wie oft und wie lang sollte ich mich bewegen?
Bewegung und Ernährung Die empfohlene Trainingsmenge hängt von der Kalorienzufuhr, Ihrem Lebensstil, Ihrem Alter und Geschlecht ab. Allgemein lässt sich jedoch sagen, dass wir mindestens 150 Minuten moderate aerobe Aktivität oder 75 Minuten intensive aerobe Aktivität…
