Ist Dein Körper zu sauer?
Die “Acidität” des Körpers bezieht sich auf die Menge an Säure in den Körperflüssigkeiten, während die “Alkalität” des Körpers sich auf die Fähigkeit dieser Körperflüssigkeiten bezieht, die Säure zu neutralisieren. (1)
Körperflüssigkeiten wie Speichel, Urin und Blut sind entscheidend für grundlegende Prozesse wie den Transport von Sauerstoff und Nährstoffen durch den Körper, die Verdauung und die allgemeine Körperfettung und den Schutz des Körpers.
Der Säuregehalt im Körper muss unter einen bestimmten Bereich fallen, um eine Schädigung des Körpers zu vermeiden.
Der pH-Wert ist ein Begriff, den Du wahrscheinlich in Bezug auf Deinen Körper und Deine Gesundheit gehört hast. Es steht für “potenzieller Wasserstoff”. Der pH-Wert des Körpers misst die Wasserstoff-Ionen-Konzentration der Körperflüssigkeiten.
Die pH-Skala unseres Körpers reicht von 0 bis 14. Je höher der pH-Wert der Körperflüssigkeiten, desto sauerstoffreicher und alkalischer sind sie. Je niedriger der pH-Wert der Körperflüssigkeiten, umso niedriger ist der Sauerstoffgehalt und desto höher der Säuregehalt. Ein pH-Wert von 7,0 gilt als neutral.
Der pH-Wert der Körperflüssigkeiten sollte in den folgenden Bereichen fallen, um als gesund zu gelten:
- Blut pH-Wert: 7,35-7,45
- Urin pH-Wert: 5,6-8,0
- Speichel pH-Wert: 7.0-7.5
Ein pH-Wert, der unter den vorgeschriebenen Bereich für jede Art von Flüssigkeit fällt, bedeutet, dass der Körper keine zufriedenstellende Arbeit leistet, um das System von Säure zu befreien, wodurch angezeigt wird, dass der Körper einfach zu sauer ist.
Die meisten Menschen lassen ihren pH-Wert jedoch nicht einmal testen, weil sie die Grundsymptome des Säuregehalts zunächst nicht erkennen.
Hier sind einige Symptome, die darauf hinweisen, dass Dein Körper zu sauer ist
1. Übergewicht
Wenn der körpereigene Basenhaushalt nicht aufrechterhalten wird, gibt es im Körper ein überschüssiges Abfallprodukt in Form von Säure.
Diese überschüssige Säure wird nicht eliminiert, weil der Dickdarm, die Nieren, das Lymphsystem und die Haut – Organe, die für das Ausspülen der Toxine aus dem Körper verantwortlich sind – mit einem Strom von Toxinen aus der überschüssigen Säure überflutet werden.
Der Körper behandelt die überschüssige Säure, indem er sie zurück in das Fettgewebe drückt, wo sie an den Fettzellen haftet. Dies ist der Grund, warum Du nicht abnehmen kannst, wenn Dein Körper zu sauer ist. Der Körper benötigt die Fettzellen, um die überschüssige Säure zu speichern.
2. Schwache Knochen
Wenn die Körperflüssigkeiten zu sauer sind, wird der Körper alles in seiner Macht Stehende tun, um das alkalische Gleichgewicht aufrechtzuerhalten und die Funktionsfähigkeit aufrechtzuerhalten.
Der Körper kompensiert dies, indem er Mineralien aus dem Gewebe und anderen Organen zieht, um den Säuregehalt zu alkalisieren und zu minimieren. Eines dieser Mineralien ist Kalzium, das in den Knochen enthalten ist und für den Erhalt der Knochenstärke notwendig ist.
Die Knochen werden schwach, wenn der Körper die Kalziumreserven erschöpft, um den Säuregehalt des Körpers zu neutralisieren.
Wenn Du an Osteoporose oder Osteopenie leidest oder Deine Knochen leicht brichst, könnte Dein Körper zu sauer sein. Aus diesem Grund werden Patienten mit Osteoporose und Osteopenie gebeten, auf saure Lebensmittel wie Rindfleisch, Koffein und Soda zu verzichten.
3. Zahnprobleme
So wie die Knochen Kalziumreserven halten, so halten auch die Zähne diese Reserven. Überschüssige Säure im Körper führt auch dazu, dass das System Kalzium aus den Zähnen zieht, um den Körper zu alkalisieren und zu verhindern, dass er krank wird.
Eine im International Journal of Chemical Engineering and Applications veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2015 stellte fest, dass ein niedriger pH-Wert im Mund zu einer Demineralisierung des Zahnschmelzes führen kann. (2)
Weitere Belastung der Mundbakterien mit zuckerhaltigen Süßspeisen und Getränken kann die Milchsäureproduktion im Mund verschlechtern, was zu Hohlräumen führt, heißt es in der Studie weiter. (3)
Wenn der Säuregehalt im Körper sich auf die Zähne auswirkt, kann es zu einer erhöhten Empfindlichkeit gegenüber zu kalten oder zu heißen Speisen und Getränken kommen. Du kannst auch Hohlräume entwickeln, die besonders schmerzhaft sein können, wenn du etwas Süßes zu dir nimmst.
Ein weiteres assoziiertes Symptom ist Zahnfleischbluten, das direkt nach dem Zähneputzen auftreten kann.
4. Erschöpfung
Ein zu hoher Säuregehalt im Körper macht ihn zudem anfälliger für Bakterien, Pilze und Viren. Ein saures Milieu ist perfekt für diese Mikroorganismen.
So erobern Horden von Mikroorganismen den Verdauungstrakt, das Zahnfleisch und andere Organe und Gewebe, wodurch das Immunsystem in einen “Overdrive” versetzt wird, um diese infektiösen Entitäten zu bekämpfen.
Das Immunsystem verschlechtert sich und der Körper wird seiner Energie beraubt. Außerdem stören diese Organismen die Fähigkeit des Körpers, essentielle Nährstoffe wie Mineralien und Vitamine aufzunehmen.
Die schlechte Aufnahme von Nährstoffen beeinflusst die Produktion von Hormonen und Enzymen, die zur Energiegewinnung benötigt werden. Dies führt zu einer Erschöpfung.
5. Hautprobleme
Hautprobleme sind dermatologische Manifestationen eines niedrigen pH-Wertes. Die Haut ist auch ein entgiftendes Organ des Körpers. Wenn zu viel Säure im Blutkreislauf schwimmt, wird die Haut anfällig für Bakterien und Toxine.
In einem solchen Szenario ist die Leber oft nicht in der Lage, jegliche saure Toxizität aus dem Körper zu eliminieren, und die Haut versucht, diese durch Ausschwemmung auszugleichen. Dieser Entgiftungsprozess manifestiert sich in Form von Akne, Allergien, Ausschlägen und Ekzemen.
6. Schleimbildung
Die Schleimproduktion ist der natürliche Abwehrmechanismus des Körpers gegen einen Säureaufbau, um ihn durch den Nasenweg aus dem Körper zu spülen.
Es könnte auch auf einen Säureaufbau in der Nasenpassage selbst hindeuten. Wenn Du regelmäßig unter Schleimbildung leidest, ist das ein Zeichen dafür, dass Dein Körper mit Säure überlastet ist.
Dringende ärztliche Hilfe wird in einem solchen Fall notwendig, weil die ständige Belastung der Lunge mit Schleim sich ausdehnt und sie zu oft komprimiert, was schließlich zu übermäßigem Husten, Keuchen, Sinusproblemen, Atembeschwerden und Brustschmerzen führt.
7. Muskelschmerzen
Zu viel Säure im Körper kann dazu führen, dass sich die Muskeln verengen, was die sauerstoffführenden Blutkapillaren, die durch die Muskeln laufen, weiter behindert und zu Verspannungen und Sauerstoffmangel führt.
Es behindert auch die Aufnahme von Nährstoffen und Vitaminen aus dem Blut, die für eine einwandfreie Funktion notwendig sind.
In einem solchen Fall überanstrengen sich die benachteiligten Muskeln, um weiter zu funktionieren, was zu Wunden und Schmerzen führt. Muskelschmerzen und Ermüdung sind ein noch deutlicherer Hinweis auf eine Säureüberlastung des Körpers.
8. Schlaflosigkeit
Wenn Du müde und erschöpft bist, aber nicht einschlafen kannst, obwohl Dein Körper sich danach sehnt, hast Du vielleicht nur einen niedrigen pH-Wert.
Dies ist ein weiteres klassisches Symptom dafür, dass der Körper das Kalzium aus den Knochen auslaugt und damit den Säuregehalt des Körpers neutralisiert. Unzureichendes Kalzium im Körper kann zu Schlaflosigkeit führen.
So kannst Du den Säuregehalt Deines Körpers senken und ihn auf natürliche Weise alkalisieren
Hydratisiert bleiben
Ein gut durchfeuchteter Körper hält die überschüssige Säure in Bewegung und unterstützt die Ausscheidung durch den Verdauungstrakt. Alle Bemühungen, Krankheiten zu heilen, egal wie effektiv, scheitern, wenn der Körper nicht genügend Wasser bekommt.
Starte den Tag mit warmem Zitronenwasser.
Ja, Zitrone ist eine saure Frucht, aber hier ist der entscheidende Unterschied: Zitronensaft ist nur außerhalb des Körpers sauer. Wenn es in den Körper gelangt und den Stoffwechsel durchläuft, wirkt es alkalisierend und hilft, den pH-Wert zu erhöhen.
Nimm viel grünes Blattgemüse zu dir
Grünkohl, Brokkoli, Gurken, Spinat, Rucola, Kohlblätter, grüne Paprika, Mangold, Salat, Zucchini, Artischocken, Sellerie und grüner Spargel (weißer Spargel ist säureproduzierend) gehören zu den am meisten alkalisierenden grünen Gemüsen.
Noch besser: Entsafte das alkalisierende Gemüse Deiner Wahl in einen gesunden, grünen Saft und trink ihn zum Frühstück.
Verzichte auf Koffein, Alkohol, Erfrischungsgetränke, Fleisch- und Wurstwaren, verarbeitete Junk Foods sowie verarbeitete und künstliche Zucker: Alle diese Produkte sind stark sauer.
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Nimm viel Kalzium und Magnesium auf
Kalzium und Magnesium sind essentielle Mineralien die die Knochen, Zähne, Muskeln, das Nervensystem und das Herz gesund halten.
Ein niedriger pH-Wert zwingt den Körper, Kalzium aus den Knochen und Magnesium aus den Muskeln zu extrahieren, um den Körper alkalisch zu halten. Das lässt deinen Körper von diesen Mineralien verhungern.
Das oben erwähnte dunkle, grüne Blattgemüse ist reich an Kalzium und Magnesium.
Trockenfrüchte und Meeresfrüchte (Makrele und Lachs) sind ebenfalls reich an Kalzium und Magnesium. Vollkorngetreide ist auch eine gute Quelle für beides. Alternativ kannst Du nach Rücksprache mit Deinem Arzt Kalzium- und Magnesiumpräparate einnehmen.
Iss Bio-Nahrungsmittel
Vermeide gentechnisch veränderte Lebensmittel, die typischerweise Chemikalien und andere Verunreinigungen enthalten.
