Erhöhte Lernfähigkeit durch Meditation Viele Einzelfälle und einige Studien deuten darauf hin, dass Meditation ein starkes Werkzeug für die geistige und körperliche Gesundheit ist. Neue Forschungen zeigen, dass es noch einen weiteren Vorteil haben kann: Die…
Gewohnheiten Gewohnheiten können als Rituale und Verhaltensweisen definiert werden, die wir automatisch auf täglicher Basis durchführen. Sie erlauben uns, unsere grundlegenden Tätigkeiten wie duschen, Zähneputzen und jede andere gewohnheitsbildende Tätigkeit zu verfolgen, sagt New York Times…
Meditation Die beste Zeit, um mit der Meditation zu beginnen, ist JETZT. Meditation kann helfen, den Geist zu beruhigen, deine Gedanken zu fokussieren und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Das Beste von allem, jeder mit ein…
Das Gedächtnis Einen Namen vergessen, die Brille verlegen oder im Gespräch den Faden verlieren. Im Alltag lässt das Denkorgan junge wie alte Menschen des Öfteren im Stich. Dabei erfüllt das Vergessen an sich zunächst sogar wichtige…
Lächeln Die wissenschaftlichen Erkenntnisse sind klar und die Nachrichten sind großartig. Lächeln verlängert die Lebensdauer und ist vor allem für jeden zugänglich - kostenlos. Leite diese Nachricht an deine Familie und Freunde weiter - Du wirst…
Eine Atemübung für Körper und Geist Atmung ist wichtig für unser Überleben. Allerdings übersehen wir oft ihre Bedeutung. Der Schlüssel liegt darin, WIE man atmet. Sie kann ausschlaggebend für ein gesundes Leben sein. Wir haben das…
Eine Melodie die Ängste reduziert Die Gesundheitsberichterstattung des Bundes schätzt, dass über 10 Millionen Deutsche unter Ängste und Sorgen leiden, die das Land mehr als 20 Milliarden Euro pro Jahr kosten. (1) Die Universität von Cambridges…
Achtsames Atmen Yogis, Nicht-Yogis, Langzeit-Meditierende und kurzfristige "Dilettanten" sind sich einig, dass Meditation den Fokus verbessert. Doch bisher gab es keine Studien, die gezeigt hätten, wie die Atmung die Aufmerksamkeit im Gehirn beeinflusst. Neue Forschungen befassen…
