Lebensmittel die Nierensteine verursachen
Ein Nierenstein ist eine harte Masse aus Mineralien und Salzen, die sich in den Nieren bildet.
Nierensteine können durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden, aber in etwa 75 % der Fälle bestehen sie aus Kalziumoxalat.
Wenn wir Kalziumoxalat essen, das in vielen Lebensmitteln enthalten ist, kann es sich mit dem Kalzium in unserem Körper verbinden.
Wenn die Konzentration von Kalziumoxalat im Körper höher als normal ist und unsere Nieren es nicht schnell genug ausscheiden können, beginnt es zu kristallisieren, was zur Bildung von Nierensteinen führt.
Forscher raten, 40 bis 50 mg Oxalat pro Tag mit der Nahrung aufzunehmen, um die Bildung von Nierensteinen zu verhindern.
Wenn du Nierensteine in den Griff bekommen willst, ist es wichtig, auf deine Ernährung zu achten.
Es ist bekannt, dass mehrere Lebensmittel zur Entstehung von Nierensteinen beitragen können
Achtung! Diese 10 Lebensmittel, können Nierensteine verursachen
- Rote Bete
- Tee
- Spinat
- Rhabarber
- Tierisches Eiweiß
- Nüsse
- Weizenkleie
- Zu viel Natrium
- Schokolade
- Süßkartoffeln.
Rote Bete ist neben einigen grünen Blattgemüsen wie Spinat, Mangold und Rhabarber eines der oxalatreichsten Lebensmittel.
In 100 g Rübenblättern sind 610 mg Oxalat enthalten.
Das Entsaften dieser Lebensmittel kann besonders riskant sein, da man viel Obst oder Gemüse braucht, um eine kleine Menge Saft herzustellen.
Wenn du diese Lebensmittel täglich entsaftest, kannst du es mit der Oxalataufnahme leicht übertreiben.
Nierensteine sind in der Regel ein schmerzhafter Zustand.
Glücklicherweise kann die Ernährung ein wirksames Mittel zur Behandlung und Vorbeugung von Nierensteinen sein.
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, der Verzicht auf bestimmte salz- und zuckerhaltige Lebensmittel und die Kombination von kalzium- und oxalatreichen Lebensmitteln sind wichtige Bestandteile einer Anti-Nierenstein-Diät.
Wenn du kalziumreiche Lebensmittel zusammen mit oxalatreichen Lebensmitteln isst oder trinkst, können sie deinem Körper helfen, Oxalat zu verarbeiten, ohne dass es sich in einen Nierenstein verwandelt.
Kombiniere also deinen Salat mit fettarmem Käse oder mische Nüsse oder Beeren in deinen Joghurt.
Das Trinken von Milch verursacht keine Nierensteine.
