Niemals Tee oder Kaffee auf nüchternen Magen
Kannst du nicht ohne deine gewohnte Tasse Tee oder Kaffee am Morgen aufwachen?
Wenn auch du die Gewohnheit hast, Tee oder Kaffee auf nüchternen Magen zu trinken, dann könnte diese “Bett-Tee-Kultur” für dich ein Grund zur Sorge sein.
Diese Getränke mögen für dich das ultimative Wohlfühlgetränk sein, aber wenn du sie direkt nach dem Aufwachen trinkst, kann das deinem Körper schaden.
Lies weiter, um zu erfahren, warum du morgens keinen Tee oder Kaffee trinken solltest und wann der beste Zeitpunkt dafür ist.
Tee oder Kaffee auf nüchternen Magen
Tee und Kaffee sind säurehaltig und können auf nüchternen Magen das Säure-Basen-Gleichgewicht stören, was zu Übersäuerung oder Verdauungsstörungen führen kann.
Tee enthält auch eine Verbindung namens Theophyllin, die eine entwässernde Wirkung hat und Verstopfung verursachen kann.
Nach dem Konsum von Tee oder Kaffee als erstes am Morgen bauen die Bakterien im Mund Zucker ab, was den Säuregehalt im Mund erhöht und zu Erosion des Zahnschmelzes führen kann.
Manche Menschen fühlen sich morgens auch aufgebläht, wenn sie Tee oder Kaffee mit Milch getrunken haben.
Wann sollte man sie am besten trinken?
Die beste Zeit zum Trinken von Tee ist normalerweise 1-2 Stunden nach einer Mahlzeit.
Du kannst ihn auch morgens trinken, aber achte darauf, dass du keinen leeren Magen hast und Tee oder Kaffee nicht das erste ist, was du trinkst.
Die meisten Menschen trinken Tee am Abend, zusammen mit einigen Snacks, was eine gute Alternative ist.
Das Trinken von Kaffee vor dem Training wird in der Regel empfohlen, da er Energie spendet und hilft, zusätzliche Kalorien zu verbrennen.
Vermeide es, direkt vor dem Schlafengehen Kaffee zu trinken, da er den Schlafzyklus stören und den Schlaf sogar mehrmals in der Nacht unterbrechen kann.
Gesunde Optionen für den Morgen
Nach dem Aufwachen kannst du eine warme Tasse Zitronensaft mit einer Prise Salz und schwarzem Pfeffer trinken.
Dies ist eine hervorragende Option zur Gewichtsabnahme und stärkt auch deine Immunabwehr.
Auch frischer Amla-Saft ist eine wirksame Option, wenn du dein Immunsystem stärken willst.
Du kannst 1 Teelöffel Bockshornkleesamen oder 1 Teelöffel Kreuzkümmelsamen oder 1 Teelöffel Fenchelsamen über Nacht in einem Glas Wasser einweichen.
Am Morgen dann das Wasser abseihen, ein wenig aufwärmen und trinken.
Wenn du morgens zu faul bist und nicht viel tun willst, dann trinke einfach lauwarmes Wasser mit ½ Teelöffel Leinsamenpulver.
Dies wirkt als erstaunliches Antioxidans und verbessert auch deinen Stoffwechsel.
