Jeden Tag Kirschsaft
Es ist Zeit für Kirschen.
Das bedeutet, dass diejenigen, die nach einem natürlichen Weg suchen, um Gelenkschmerzen zu bekämpfen, besser zu schlafen und ein leckeres Getränk zu genießen, das reich an Antioxidantien ist, nicht weiter suchen müssen.
Jeden Morgen ein Glas Kirschsaft zu genießen, ist eine großartige Möglichkeit, den Tag zu beginnen und bietet gleichzeitig eine ganze Reihe erstaunlicher gesundheitlicher Vorteile.
Ich lernte Kirschsaft zum ersten Mal vor einigen Jahren kennen, als ich im Urlaub war.
Ich hielt an, um frische Kirschen an einem örtlichen Bauernstand zu kaufen, und kam mit der Bäuerin ins Gespräch.
Sie erzählte mir, dass Kirschen reich an Melatonin, Antioxidantien und Anthocyanen sind.
Es geht in diesem Beitrag um Sauerkirschen.
Hier sind 7 Gründe, warum du jeden Tag Kirschsaft trinken solltest
1. Hilft dir beim Schlafen
Kirschen sind eine der besten natürlichen Quellen für natürlich vorkommendes Melatonin.
Dieses starke Antioxidans verhilft dir zu einem erholsamen Schlaf, damit du den Tag genießen kannst.
2. Bekämpft freie Radikale
Forscher empfehlen, täglich 3.000 bis 5.000 ORAC-Einheiten zu sich zu nehmen.
ORAC ist definiert als Oxygen Radical Absorbance Capacity.
Im Grunde wird damit die antioxidative Wirkung von Lebensmitteln gemessen.
100 Gramm (etwa 3/4 Tasse) der frischen Frucht liefern etwa 3.700 ORAC-Einheiten, während nur 100 Gramm Kirschsaftkonzentrat etwa 15.000 ORAC-Einheiten liefert.
Der ORAC-Wert hilft dem Körper, krankmachende freie Radikale zu bekämpfen.
3. Reduziert Gelenkschmerzen
Sauerkirschen enthalten starke Anthocyane, die bei der Bekämpfung von Gelenkschmerzen helfen.
Diese Verbindungen sind natürliche Cox-1- und Cox-2-Inhibitoren, die im Vergleich zu rezeptfreien Schmerzmitteln wie Aspirin eine 10-mal stärkere schmerzlindernde Wirkung haben.
4. Reguliert den Blutzucker
Kirschsaft bietet Vorteile für den Stoffwechsel und hilft, den Blutzuckerspiegel zu regulieren.
Der Saft trägt zur Verbesserung des Blutzuckerspiegels und des Insulinspiegels bei.
Die in der Kirsche enthaltenen Anthocyane tragen zur Aufrechterhaltung des Stoffwechsels und zur Senkung des Cholesterinspiegels bei.
Dadurch wird das Risiko für Typ-2-Diabetes gesenkt.
Schließlich rangieren Kirschen auf dem glykämischen Index bei 22.
Dies ist das untere Ende der Skala und lässt den Blutzuckerspiegel beim Verzehr nicht in die Höhe schnellen, verglichen mit hochglykämischen Lebensmitteln wie z. B. einem Donut.
5. Anti-Aging-Vorteile
Wenn du täglich ein Glas dieses spritzigen roten Getränks zu deiner Ernährung hinzufügst, kann das helfen, den Alterungsprozess zu verlangsamen.
Die Kirsche enthält ein Füllhorn von 17 verschiedenen Antioxidantien.
Die synergistische Kombination der Antioxidantien hilft, das Bindegewebe zu stärken und Falten vorzubeugen, indem sie freie Radikale vernichtet, die die Hautalterung beschleunigen können.
6. Hydratisiert deinen Körper
In den Sommermonaten ist es wichtig, dass du viel Flüssigkeit zu dir nimmst, und ein Glas Kirschsaft kann dabei helfen.
Zusätzlich zu den natürlichen gesundheitlichen Vorteilen der Sauerkirschen trägt der Saft, dem Wasser beigemischt ist, dazu bei, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen.
7. Hilft, Haare und Haut gesund zu halten
Kirschen sind eine gute Quelle für Anthocyane und Beta-Carotin.
Beides ist wichtig für gesunde Haut und Haare.
Wer täglich ein Glas Saft trinkt, trägt zu einem gesunden Haarschopf bei.
