Trinkst du viel Alkohol?
Übermäßiger Alkoholkonsum könnte sich negativ auf deine Beziehungen, deine Karriere und deine Gesundheit auswirken.
Vielleicht bist du ein Partyfanatiker, der es liebt, sich auszutoben und öfter mal ein paar Drinks zu kippen.
Doch der Verzicht auf Alkohol hat weitaus größere Vorteile als das Hochgefühl, das du bekommst.
Wenn du deinen Körper nicht mehr mit Alkohol belastest, wird sich dein allgemeiner Gesundheitszustand verbessern, und wenn du Diabetiker bist oder einen hohen Cholesterinspiegel hast, kannst du auch hier mit deutlichen Verbesserungen rechnen.
Außerdem wirst du bemerken, dass sich deine allgemeine Lebenseinstellung erheblich verändert.
Brauchst du noch mehr Gründe, um mit dem Alkohol aufzuhören?
Hier sind 6 Gründe, warum du aufhören solltest, Alkohol zu trinken
1. Verbessert die Leber und die allgemeine Gesundheit
Eine mögliche Gefahr bei übermäßigem Alkoholkonsum ist die Ansammlung von Fett in der Leber.
Alkohol schädigt die Darmschleimhaut, so dass Darmbakterien in die Blutbahn gelangen und die Zellen schädigen können.
Wenn du jedoch langsam damit beginnst, dich vom Alkohol zu entwöhnen, werden die Schäden wieder rückgängig gemacht.
Der Cholesterin- und Blutzuckerspiegel wird sich deutlich verändern.
Der Verzicht auf Alkohol senkt auch den Blutzuckerspiegel, ein wichtiger Faktor für Menschen mit Typ-2-Diabetes.
Der Blutdruck wird unter Kontrolle sein, wenn du keinen Alkohol mehr trinkst.
2. Erhöht die Ausdauer
Wir alle haben schon einmal einen trägen Morgen erlebt, weil wir am Vorabend zu viel getrunken haben.
Alkohol raubt dir all deine Energie, sodass du dich lethargisch und launisch fühlst.
Für körperliche Betätigung bleibt da kein Platz.
Wenn du jedoch auf Alkohol verzichtest, bist du am Morgen voller Energie.
Kombiniere deine Lebensstiländerung mit einem kurzen 10-minütigen Spaziergang jeden Tag, um den ganzen Tag über entspannt und energiegeladen zu bleiben.
Es wird dir leichter fallen, deinen Tagesablauf ohne Stress und Launenhaftigkeit zu bewältigen.
Außerdem bleibt dir mehr Zeit für Aktivitäten wie Schwimmen oder andere Sportarten, da du mehr Energie und Ausdauer hast.
3. Hilft bei der Gewichtsabnahme
Alkohol ist kalorienreich, mit mindestens 7 Kalorien pro Gramm, um genau zu sein.
Diese Zahl summiert sich schnell zu den Gesamtkalorien pro Tag.
Wenn du mit dem Alkoholkonsum aufhörst, lässt sich die Gewichtsabnahme also leichter erreichen und aufrechterhalten.
Kein Alkohol bedeutet auch: keine Snacks und keine Heißhungerattacken.
Deine Mahlzeiten werden nicht nur gesünder, sondern auch beständiger sein.
Dieser Effekt wird noch verstärkt, wenn du mehr Energie und Ausdauer hast, um Sport zu treiben, was dir hilft, die überflüssigen Pfunde zu verlieren.
4. Verbessert deinen Appetit
Dein Appetit wird sich deutlich verbessern, nachdem du mit dem Alkohol aufgehört hast.
Alkohol ist ein Getränk, das deine Instinkte durcheinander bringt und dich glauben lässt, dass du keinen Hunger hast oder umgekehrt.
Da er harntreibend wirkt, fühlst du dich auch durstiger, als du tatsächlich bist.
Wenn du keinen Alkohol mehr trinkst, wirst du den Geschmack von Lebensmitteln genießen und nicht mehr das Gefühl haben, dass du dir jedes Mal, wenn du betrunken bist, Müll in den Rachen schiebst.
Die Geschmacksknospen werden sich verbessern und du wirst vielleicht sogar Geschmäcker erleben, von denen du nie gedacht hättest, dass sie existieren.
5. Hilft dir, besser zu schlafen
Entgegen der landläufigen Meinung hat Alkohol keine beruhigende Wirkung.
Nach der Anfangsphase des Schlafs wirkt sich Alkohol sogar negativ auf den Schlaf aus.
Du wirst einen gestörten Schlaf erleben, gepaart mit häufigem Gang zur Toilette und Launenhaftigkeit am nächsten Morgen.
Wenn du mit dem Alkohol aufhörst, schläfst du besser, hast mehr Zeit für deine Aufgaben und wachst am nächsten Morgen mit einem Schwall von Energie auf, bereit, den Tag in Angriff zu nehmen.
6. Verbessert die Konzentrationsfähigkeit
Wenn du mit dem Alkohol aufhörst, verbessert sich dein Konzentrationsvermögen erheblich.
Du wirst Aufgaben mit mehr Begeisterung und Effizienz erledigen.
All dies ist möglich durch die erfrischenden Morgenstunden, die energiegeladenen Spaziergänge oder Übungen und die allgemeine Zuversicht, die beste Version von sich selbst zu sein, ohne die Angst vor einem Kater oder die damit einhergehende Launenhaftigkeit.
Der Verzicht auf Alkohol ist wahrscheinlich das Beste, was du für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden tun kannst.
Dieser Schritt wird dich zu einem viel besseren Menschen machen und dir helfen, positiv im Leben zu bleiben.
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