Schlafposition und Gesundheit
Die Art, wie du am liebsten im Bett liegst, kann eine Menge über deine Gesundheit aussagen.
Wusstest du zum Beispiel, dass manche Schlafpositionen wirklich schlecht für deinen Körper sein können?
Das ist wichtig zu wissen, da wir ein Drittel unseres Lebens schlafend verbringen.
Wir können Schlafende grob in drei Kategorien einteilen: Menschen, die auf dem Rücken schlafen, solche, die auf der Seite schlafen, und solche, die auf dem Bauch schlafen.
Die Art und Weise, wie du schläfst, kann wirklich gut für dich sein.
Allerdings kann sie auch die Ursache für bestimmte körperliche Beschwerden sein, an denen du leidest.
Das sagt die Schlafposition über deine Gesundheit aus!
Nr. 1. Auf dem Rücken
Schläfst du auf dem Rücken? Dann hast du Glück, denn das ist die gesündeste Art zu schlafen!
Das liegt daran, dass es die natürlichste Position ist, in der du liegen kannst.
Diese Position übt den geringsten Druck auf deine Wirbelsäule aus, da sie auf diese Weise in einer horizontalen Linie liegt.
Dadurch werden auch dein Rücken, dein Nacken und andere Muskeln weniger belastet.
Außerdem bleibt dein Gesicht in dieser Position frei, was besser für deine Haut ist.
Vergräbst du dein Gesicht gerne in deinen Kissen?
Das erhöht die Gefahr von Schlaffalten.
Der einzige Nachteil des Schlafens auf dem Rücken ist, dass sich das Schnarchen verschlimmert.
Nr. 2. Auf der Seite
Schläfst du auf der Seite? Da bist du bestimmt nicht der Einzige, denn dies ist die häufigste Schlafposition.
Wenn du auf der Seite schläfst, kannst du Schmerzen in deinen Armen und Beinen bekommen, weil du ständig auf einer Seite liegst.
Das Schlafen auf der rechten Seite ist außerdem ungünstig für die Verdauung und kann Sodbrennen verursachen.
Ein Vorteil: Das Schlafen auf der Seite verbessert die Durchblutung und verringert das Schnarchen.
Nr. 3. Auf dem Bauch
Schlechte Nachrichten haben wir für Menschen, die auf dem Bauch schlafen.
Diese Position ist am ungesündesten.
Du könntest Nackenbeschwerden bekommen, da dein Kopf völlig verdreht ist und auch dein Rücken leidet darunter.
Deine Wirbel liegen in einer unnatürlichen Position, was dazu führt, dass du dich im Schlaf mehr bewegst und unruhiger bist.
Um richtig atmen zu können, musst du dich öfter nach links oder rechts bewegen.
Versuche einmal, mit vollem Magen auf dem Bauch zu liegen; das ist nicht gerade das beste Gefühl!
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