Trinke diese Natürliche Mischung für besseren Schlaf
In der heutigen Welt sind wir 24 Stunden am Tag erreichbar, alles ist digitalisiert, und es ist so einfach geworden, die einfachen Dinge zu vergessen.
Manchmal sind die einfachsten Dinge die wichtigsten, wie z. B. Schlaf.
Schlafmangel kann sich nachteilig auf die Gesundheit auswirken.
8 Stunden waren schon immer die empfohlene Mindestschlafdauer, aber jetzt hat sich die Situation geändert und die empfohlene Schlafdauer wurde auf 6-7 Stunden gesenkt.
Die meisten Menschen bekommen nicht genug Schlaf, wir sind zu einer Gesellschaft geworden, die die Kerze an beiden Enden anzündet, eine Gesellschaft, in der die Menschen die ganze Nacht aufbleiben, um zu lernen, zu arbeiten oder Spaß zu haben.
Allerdings hat Schlafmangel sowohl kurz- als auch langfristige Folgen.
Mit der fortschreitenden Technologie hat sich auch die Wirtschaft angepasst.
Manager und Führungskräfte nahmen ihre Arbeit mit nach Hause, und im produzierenden Gewerbe gab es einen massiven Personalabbau.
Kurz gesagt, die Wirtschaft wurde noch wettbewerbsfähiger und halsabschneiderischer, was dazu führte, dass die Menschen viel härter und länger arbeiten als früher.
Und da sich die Welt verändert hat, haben sich die Menschen daran gewöhnt, selbst die grundlegendsten menschlichen Funktionen zu vernachlässigen.
Wir haben das Kochen zu Hause aufgegeben und uns stattdessen für schnelle Lösungen wie Fertiggerichte und Fast Food entschieden.
Die Zeit mit der Familie hat sich drastisch verkürzt, und die Produktivität ist zum wichtigsten Faktor geworden.
Dann reduzierten die Regierungen und Wissenschaftler die empfohlene Mindestschlafdauer von 8-9 Stunden auf 6-7 Stunden.
Forscher entdeckten erschreckendes
Im Jahr 2015 fanden Wissenschaftler Folgendes heraus:
- 20 Millionen Erwachsene leiden an über 70 verschiedenen Schlafstörungen.
- 60 % der Erwachsenen haben in einigen Nächten pro Woche oder öfter Schlafprobleme.
- Mehr als 40 % der Erwachsenen sind tagsüber so schläfrig, dass sie in ihren täglichen Aktivitäten beeinträchtigt werden.
- 69 % der Kinder haben in einigen Nächten oder öfter in der Woche ein oder mehrere Schlafprobleme.
Schlaf gewinnt zunehmend an Bedeutung für die öffentliche Gesundheit, denn Schlafmangel wird mit Autounfällen, Industriekatastrophen sowie medizinischen und anderen beruflichen Risiken in Verbindung gebracht.
Unbeabsichtigtes Einschlafen, Einnicken beim Autofahren und Schwierigkeiten bei der Erledigung alltäglicher Aufgaben aufgrund von Schlafmangel können zu diesen gefährlichen Folgen beitragen.
Schlafentzug führt zu Gesundheitsproblemen
Das Risiko, an verschiedenen chronischen Krankheiten zu erkranken, steigt, wenn die Menschen weniger Schlaf bekommen.
Man schätzt, dass 90 Prozent der Menschen, die an Schlaflosigkeit leiden, auch eine chronische Erkrankung haben, die lebensbedrohlich sein kann.
Einige der häufigsten Krankheiten, die mit Schlafmangel einhergehen, sind:
- Diabetes
- Schlaganfall
- Herzkrankheit
- Herzinsuffizienz
- Herzinfarkt
- Unregelmäßiger Herzschlag
- Hoher Blutdruck.
Probiere diese beiden Zutaten für besseren Schlaf
Sicherlich gibt es viele milliardenschwere Unternehmen, die mit Substanzen werben, die beim Schlafen helfen sollen.
Diese schaden jedoch mehr, als sie nützen, und führen zu Depressionen, Schwäche, Verstopfungen, Brustschmerzen, Sehstörungen, Schläfrigkeit, Schlafwandeln usw.
Das Rezept
- 6 Teelöffel Bio-Honig
- 1 ¼ Teelöffel Meersalz
Zubereitung
Mische den Honig mit dem Meersalz und gib vor dem Einschlafen ein wenig davon unter die Zunge und lass es sich natürlich auflösen.
Dieses natürliche Heilmittel sollte den Schlaf fördern und die Müdigkeit beim Aufwachen deutlich verringern.
Die Kombination aus Meersalz und Honig wirkt, indem sie den Serotoninspiegel im Körper erhöht.
Serotonin ermöglicht uns einen sanften Übergang in einen entspannten, schläfrigen Zustand und sorgt dafür, dass wir besser schlafen können.
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