Ursachen für Rückenschmerzen
Viele Menschen klagen täglich über Rückenschmerzen.
Sie beugen und verdrehen sich und versuchen, eine vorübergehende Erleichterung zu bekommen.
Meistens geben sie anderen Dingen die Schuld, die sie nicht kontrollieren können.
Doch sehr oft kennen sie wahrscheinlich die wahre Ursache und ignorieren sie, weil sie denken, dass sie nicht in der Lage oder nicht willens sind, sie zu beheben.
Die Wahrheit ist, dass niemand jeden Tag mit Rückenschmerzen leben sollte.
Viele der Ursachen von Rückenschmerzen lassen sich leicht beheben.
Diese einfachen Korrekturen lassen den Menschen keine Ausrede mehr, sich jemals wieder über ihre Rückenschmerzen zu beschweren, und können ihnen erlauben, ein normales Leben zu leben.
Hier sind 6 Häufig ignorierte Ursachen für Rückenschmerzen
1. Liegen
Viele Menschen denken, wenn sie Rückenschmerzen haben, sollten sie im Bett bleiben und sie heilen lassen.
Dies mag für einige extreme Fälle von Rückenschmerzen aufgrund eines körperlichen Traumas zutreffen, aber normale, alltägliche Rückenschmerzen lassen sich besser mit etwas Bewegung behandeln.
Wer unter Rückenschmerzen leidet, sollte sich leicht bewegen, z. B. beugen oder strecken, damit sich die Muskeln entspannen und die Beweglichkeit der Wirbelsäule erhalten bleibt.
2. Chronische Probleme
Es gibt viele Menschen, die chronische Rückenprobleme haben, mit denen sie täglich leben müssen.
Die Ursachen für diese Art von Schmerzen können variieren, aber viele Menschen leiden an Dingen wie Bandscheibenvorfällen und Spinalkanalstenose.
Diejenigen, die chronische Rückenschmerzen haben, sollten zuerst herausfinden, was die Behandlung der Spinalkanalstenose ist und einige Methoden lernen, um zu verhindern, dass das Problem zurückkehrt.
Diese einfache Lösung kann selbst denjenigen, die seit Jahren unter starken Rückenschmerzen leiden, helfen, endlich ein schmerzfreies Leben zu führen.
3. Modische Accessoires
Viele Frauen tragen täglich hohe Absätze an ihren Füßen und schwere Taschen auf ihren Schultern.
Dies mag für viele Frauen wie eine Notwendigkeit erscheinen, aber diese modischen Entscheidungen könnten zu Rückenschmerzen und anderen Gesundheitsproblemen führen.
Die Absätze jeder Frau sollten weniger als 5 cm hoch sein, wenn sie einen Großteil des Tages im Stehen oder Gehen verbringt, und ihre Handtasche sollte immer weniger als 5 kg wiegen, um Rückenproblemen vorzubeugen.
4. Schreibtisch-Job
Die meisten Menschen verbringen ihre Zeit im Büro und sitzen 8 Stunden oder mehr am Schreibtisch, um dann im Auto zu sitzen, um nach Hause zu kommen und sich schließlich auf die Couch zu setzen.
All dieses Sitzen kann zu Rückenschmerzen und Verspannungen führen, die für manche unerträglich erscheinen mögen.
Nicht jeder kann einen Job haben, der es ihm erlaubt, nicht den ganzen Tag am Schreibtisch zu sitzen, daher sollten diejenigen, die am Schreibtisch arbeiten, versuchen, mindestens einmal pro Stunde aufzustehen, um sich zu bewegen und zu strecken.
Diese einfache kleine Pause kann jedem helfen, die Menge an Rückenschmerzen zu reduzieren, die er täglich erlebt.
5. Schwache Muskeln
Die Rumpfmuskulatur, genauer gesagt die Bauchmuskeln und die Rückenmuskeln, die die Wirbelsäule umschließen, sind für die Unterstützung der Wirbelsäule unerlässlich.
Wenn diese Muskeln geschwächt sind, können regelmäßig Rückenschmerzen und Verspannungen auftreten.
Jeder sollte einige Core-Übungen in seine regelmäßige Fitness-Routine einbauen, um eine Verbesserung seiner täglichen Rückenschmerzen zu erreichen.
6. Stress
Es ist eine bekannte Tatsache, dass Stress die Gesundheit einer Person in vielerlei Hinsicht negativ beeinflussen kann.
Für manche mag es albern erscheinen, aber Stress kann tatsächlich auch körperliche Schmerzen verursachen, wenn er unbehandelt bleibt.
Viele Menschen haben Verspannungen im Rücken, so dass diejenigen, die sehr angespannt oder gestresst sind, oft eine Form von Rückenschmerzen haben.
Jeder sollte jeden Tag eine Möglichkeit haben, Stress abzubauen, ob das nun ein 10-minütiger Spaziergang oder eine Stunde Meditation ist, jeder wird etwas haben, das ihm hilft, Stress abzubauen und jeden Tag besser zu leben.
