Das Lymphsystem
Du weißt es vielleicht nicht, aber dein Lymphsystem ist einer der am meisten übersehenen Teile deiner Anatomie.
Es arbeitet hart, um Bakterien zu entfernen und Infektionen zu bekämpfen.
Anstatt diesen wichtigen Teil deines Körpers zu ignorieren, findest du hier ein paar Tipps, um dein Lymphsystem zu reinigen und deinen Körper in Bestform zu bringen.
Natürlich kennst du das Immunsystem.
Es produziert weiße Blutkörperchen, um dich gesund zu halten, wenn ein Virus, Bakterien oder ein Fremdkörper in deinen Körper eindringt.
Aber wir hören selten etwas über das Lymphsystem.
Die Lymphflüssigkeit ist eine klare oder weißliche Flüssigkeit in deinem lymphatischen System, das ein wichtiger Teil deines Immunsystems ist.
Du hast mehr Lymphflüssigkeit in deinem Körper als du Blut hast.
Die Lymphknoten produzieren weiße Blutkörperchen und filtern die Lymphflüssigkeit.
Wenn die bohnenförmigen Lymphknoten geschwollen sind, kann man sie manchmal fühlen.
Du wirst sie in deinen Achselhöhlen und im Nacken spüren.
Wenn du krank bist und dein Arzt deinen Hals abtastet, ist diese Schwellung der Lymphknoten ein Teil dessen, wonach er tastet.
Warum dein Lymphsystem gereinigt werden muss
Die bekannteste Erkrankung des Lymphsystems ist das Lymphom.
Bestimmte Risikofaktoren können zu einem Non-Hodgkin-Lymphom beitragen.
Einige davon sind genetische Risiken, die außerhalb unserer Kontrolle liegen, aber einige sind Umwelteinflüsse, die wir vermeiden können.
Wenn du deinem Lymphsystem hilfst, optimal zu funktionieren, ist es besser in der Lage, Krankheiten zu bekämpfen.
Das Lymphsystem sieht alles Fremde als etwas an, das entfernt werden muss, und wenn du eine Überlastung des Systems vermeidest, kann deine Lymphflüssigkeit besser für dich arbeiten.
Die Exposition gegenüber bestimmten Chemikalien, Infektionen und Viren, können alle zu einem erhöhten Risiko für Non-Hodgkin-Lymphome beitragen.
Auch hier kann eine Verringerung der Menge an Stoffen, die dein Lymphsystem herausfiltern muss, dazu beitragen, dass es gesund ist und wichtige Krankheiten abwehren kann.
Hier sind 10 Tipps zur Reinigung deines Lymphsystems
Nr. 1. Ernähre dich natürlich
Wenn du dich natürlich ernährst, kannst du auch dein Lymphsystem reinigen.
Da das System alles entfernen möchte, was dort nicht hingehört, hilft der Verzicht auf verarbeitete Lebensmittel, dass es effizienter arbeiten kann.
Dazu gehört der Verzicht auf Chemikalien, raffinierten Zucker, künstliche Aromen, Farbstoffe, Zusatzstoffe, Konservierungsmittel usw.
Nr. 2. Wasser trinken
Die Lymphflüssigkeit besteht zum größten Teil aus Wasser, genau wie der menschliche Körper.
Dehydrierung belastet das Lymphsystem nur noch mehr und macht es weniger effizient.
Wenn du deinen gesamten Flüssigkeitsbedarf aus sauberem, klarem Wasser deckst, hilft das deiner Lymphflüssigkeit, gut zu fließen.
Spüle dein System mit einem halben Liter Wasser pro Tag.
Nr. 3. Rizinusöl-Packungen
Rizinusöl-Packungen können verwendet werden, indem man Rizinusöl auf ein sauberes Baumwolltuch aufträgt und es auf einen Bereich des Körpers legt, der gereinigt werden muss.
Der Bereich sollte in Folie eingewickelt und für 1 bis 1 1/2 Stunden an Ort und Stelle belassen werden.
Meistens wird die Packung auf den Unterleib aufgelegt, um das Lymphsystem zu unterstützen.
Nr. 4. Trampolinspringen
Trampolinspringen für 10 bis 30 Minuten bringt deine Lymphflüssigkeit in Bewegung.
Die Bewegung der Lymphflüssigkeit durch den Körper bringt sie zu den Lymphknoten, wo sie gereinigt werden kann.
Nr. 5. Yoga praktizieren
Bestimmte Yoga-Posen bewegen das Blut und die Lymphe in Richtung des Herzens.
Zu den Yoga-Posen gehören die Umkehrstellung, der halbe Schulterstand und der herabschauende Hund.
Diese beschleunigen die Geschwindigkeit der Filterung und Reinigung der Lymphflüssigkeit.
Nr. 6. Entspannung in einer Sauna
Schwitzen mit Saunatherapie ist eine weitere Möglichkeit, die Durchblutung zu steigern, Giftstoffe auszuschwitzen und den Lymphabfluss zu verbessern.
Nr. 7. Lymphdrainage
Die Lymphdrainage wird zur manuellen Spülung und Entgiftung des Körpers eingesetzt.
Die Lymphdrainage dient auch zur Behandlung von Lymphödemen, d. h. einer Ansammlung von Lymphflüssigkeit im Körper nach der Entfernung von Lymphknoten.
Nr. 8. Bewegung
Bewegung bringt das Blut zum Fließen und hilft dem Lymphsystem, zu fließen.
Schon ein Spaziergang ist eine gute Möglichkeit, die Herzfrequenz zu erhöhen und Lymphflüssigkeit dorthin zu pumpen, wo sie in den Lymphknoten gereinigt werden kann.
Nr. 9. Tiefes Atmen
Konzentriere dich auf das tiefe Einatmen, so dass du die Kontraktion in deinem Zwerchfell spürst.
Die Druckveränderung in deinem Brustkorb drückt Lymphflüssigkeit aus den Extremitäten nach oben, wo sie dann gefiltert und gereinigt werden kann.
Nr. 10. Kräutertee
Bestimmte Kräuter eignen sich am besten für die Lymphreinigung.
Ein entspannender Kräutertee kann hier Abhilfe schaffen.
Mische Ringelblume, Kletten-Labkraut und Königskerze in einem Tee, um die Lymphflüssigkeit zu entgiften.
Wenn du dein Lymphsystem auf sichere Weise entgiftest, kann es optimal arbeiten und du erhältst die bestmögliche Immunabwehr.
Auf diese Weise ist dein Körper kampfbereit, wenn er das nächste Mal einem inneren Gegner gegenübersteht.
