Ashitaba
Der wissenschaftliche Name von Ashitaba ist Angelica keiskei koidzumi.
Es ist ein bitteres, blättriges Kraut und ist eng mit der Karotte verwandt.
Aufgrund seines schnellen Wachstums und seiner regenerativen Fähigkeiten ist es auch als “Blatt von Morgen” bekannt.
In Japan und China wird Ashitaba schon seit hunderten von Jahren als allgemeines Gesundheitsmittel und Anti-Aging-Mittel medizinisch verwendet.
Du kannst Ashitaba in tiefem, fruchtbarem Boden im Halbschatten oder in voller Sonne pflanzen.
Du brauchst gleichmäßige Feuchtigkeit, aber vermeide Überwässerung.
Wenn die gegebenen Bodenbedingungen günstig sind, dann kann der Ashitaba bis zu einer Höhe von vier Fuß wachsen.
Es gibt einige Studien, in denen bestätigt wird, dass Ashitaba ungiftig und allgemein gut verträglich ist, auch für Menschen mit metabolischem Syndrom.
Die frischen und rohen Blätter von Ashitaba können wie jedes andere grüne Blattgemüse behandelt werden, so dass man sie zu Smoothies, Suppen oder Salaten hinzufügen kann.
Wenn Ashitaba im Übermaß verwendet wird, dann kann es Nebenwirkungen verursachen.
Zu diesen Nebenwirkungen gehören Komplikationen mit dem Stillen und der Schwangerschaft, so dass Frauen in diesen Situationen sie vermeiden sollten.
Du solltest mit deinem Arzt sprechen, bevor du Ashitaba zu deiner Ernährung hinzufügst.
Hier sind 6 Gesundheitliche Vorteile von Ashitaba
Nr. 1. Ashitaba verhindert und kuriert Magenprobleme
Ashitaba enthält Chalkone, die mit der Vorbeugung von Verstopfung verbunden sind.
Außerdem ist es harntreibend, was dem Körper erlaubt, überschüssiges Wasser zu entsorgen.
Dies kann dazu führen, dass du dich besser fühlst und eine bessere Verdauung hast.
Außerdem kann es die Magensekrete reduzieren und es kann bei den Symptomen von GERD und Magengeschwüren helfen.
In einer Studie an Tieren wurde gezeigt, dass bei höherer Dosis von Ashitaba, die ihnen gegeben wurde, weniger Säure abgesondert wurde.
Nr. 2. Ashitaba erhöht den Stoffwechsel
Es ist eines der besten Hausmittel zur Erhöhung der Energie und zur Anregung des Stoffwechsels.
Außerdem hilft es bei der Gewichtsabnahme.
Wenn es in Kombination mit einer gesunden Ernährung und regelmäßiger Bewegung verwendet wird, dann kann es bei Übergewicht helfen.
Außerdem schafft es einen alkalischen pH-Wert im Körper und dies kann helfen, den Appetit zu kontrollieren.
Ashitaba enthält Proteine, die helfen können, Muskeln aufzubauen, wenn du trainierst.
Nr. 3. Ashitaba beugt Diabetes vor
Die in Ashitaba enthaltenen Chalkone können den Blutzuckerspiegel regulieren.
Auch Menschen, die an Diabetes leiden, können Ashitaba zu ihrer Ernährung hinzufügen, weil es helfen kann, Insulin zu reduzieren, indem es Blutzuckerspitzen verhindert.
Außerdem kann es die Insulinempfindlichkeit erhöhen, den Blutzuckerspiegel senken und stabilisieren.
Es kann den Blutdruck senken und die Leber- und Nierenfunktionen verbessern.
Nr. 4. Ashitaba entgiftet das Blut
Aufgrund des hohen Gehalts an Kalium, Kalzium und Eisen kann es Anämie vorbeugen und bekämpfen.
Außerdem ermöglicht es dem Blut, schädliche Giftstoffe freizusetzen.
Ashitaba enthält Vitamin B12 und Chlorophyll, wodurch das Blut frei fließen kann.
Außerdem unterstützt Ashitaba die Bildung von roten Blutkörperchen und Hämoglobin.
Wenn du das Blut entgiftest, kann der Körper dadurch verjüngt werden.
Blut überträgt alle Verunreinigungen im Körper, so dass es stark deine allgemeine Gesundheit beeinflusst.
Nr. 5. Ashitaba unterstützt die kardiovaskuläre Gesundheit
Die enthaltenen Chalkone haben die unglaubliche Fähigkeit, den Blutdruck zu senken und zu regulieren.
Des Weiteren ist es ein Anti-Gerinnungsmittel, was bedeutet, dass es helfen kann, schmerzhafte und gefährliche Blutgerinnsel zu verhindern.
Es erhöht das gute Cholesterin und kann das schlechte Cholesterin und die Triglyceridwerte senken.
Ashitaba enthält Kalium, das die Funktion des Herzmuskels unterstützt.
Es ist sehr wichtig, eine gute Herzgesundheit zu haben.
Wenn du deinen Cholesterinspiegel kontrollierst, dann wird dies dein Risiko für Schlaganfall, Herzinfarkt und Herzkrankheiten verringern.
Nr. 6. Ashitaba verbessert das zentrale Nervensystem
Wenn du Ashitaba konsumierst, wird es die Produktion des Nervenwachstumsfaktors stimulieren, weil es einen hohen Gehalt an Vitamin B12 hat.
Der Nervenwachstumsfaktor ist entscheidend für das Überleben und die Erhaltung der sympathischen und sensorischen Neuronen.
Wenn du gesunde Neuronen hast, dann wirst du eine ausgezeichnete kognitive Funktion haben.
Es ist sehr wichtig, eine gute Gesundheit des zentralen Nervensystems zu haben, weil es die meisten Funktionen des Körpers und des Geistes steuert.
