Akne
Akneausbrüche können ziemlich ärgerlich sein, besonders wenn sie direkt ins Gesicht schlagen.
Vielleicht merkst du es gar nicht, aber deine Lieblingsspeisen könnten der Grund für diese Pickel im ganzen Gesicht sein.
Ja, das du hast richtig gelesen. Es gibt Zeiten, in denen der Verzehr einiger Nahrungsmittel deinem Körper mehr Schaden als Nutzen zufügen kann.
Eine Ernährung, die aus ungesunden Nahrungsmitteln besteht, kann zu einem großen Teil Akne verursachen.
Akne wird durch die Absonderung von zu viel Öl im Körper verursacht.
Sie kann auch durch genetische Ursachen, einen unregelmässigen Menstruationszyklus, Stress, heisses und feuchtes Wetter und sogar durch Make-up auf Ölbasis verursacht werden.
Akne kann auch zu Narben im Gesicht führen, wenn sie nicht richtig gepflegt wird.
Um diese unerwünschten Pickel zu vermeiden, solltest du deine Ernährung ein wenig anpassen.
Hier sind 7 Nahrungsmittel, die Akne verursachen können
Nr. 1. Milch und Milcherzeugnisse
Fangen wir mit dem Grundlegenden an.
Wir trinken täglich Milch unter der Annahme, dass sie für unseren Körper und unser Verdauungssystem äusserst gesund ist.
Dies trifft jedoch möglicherweise nicht in vollem Umfang zu.
Ein Überschuss an Milch kann dazu führen, dass der Körper viel Insulin produziert, und deshalb gilt sie als insulinogen.
Milch kann auch viele Hormone enthalten und Hormone stehen in direktem Zusammenhang mit Akne.
Wenn du dich also von Akne fernhalten willst, dann dürfen Milch und Milchprodukte nicht im Übermaß konsumiert werden.
Nr. 2. Brot
Das im Brot enthaltene Gluten schädigt nicht nur den Dünndarm, sondern verstärkt auch die Entzündung im Körper.
Sein Verzehr kann auch Antioxidantien im Körper abbauen.
Wenn du Brot aus deiner täglichen Ernährung streichst, kann sich das für deinen Körper als sehr vorteilhaft erweisen.
Nr. 3. Spinat
Spinat wird in der Regel den Menschen für eine gesunde und klarere Haut empfohlen.
Der übermäßige Verzehr von Spinat kann jedoch zu Ausbrüchen im Gesicht führen.
Das liegt vor allem daran, dass Spinat eine hohe Dosis Jod enthält.
Nr. 4. Frittierte Lebensmittel
Frittierte Lebensmittel können Akne in hohem Maße verschlimmern.
Fette, die in den verarbeiteten frittierten Lebensmitteln enthalten sind, können die Haut ungesund aussehen lassen und sogar zu einer Ansammlung von überschüssigem Öl führen.
Nr. 5. Alkohol
Alkohol kann nicht nur Entzündungen auslösen, sondern auch ein Ungleichgewicht des Testosteron- oder Östrogenspiegels im Körper verursachen.
Bei übermäßigem Alkoholkonsum besteht die Gefahr eines Zinkmangels, und Zink gilt als ein Kämpfer gegen Akne.
Alkohol ist ohnehin nicht gut für den Körper, was ein weiterer Grund ist, ihn zu meiden.
Nr. 6. Koffein
Abgesehen davon, dass Koffein Akne verursacht, neigt es auch dazu, sie auf der ganzen Haut zu verteilen.
Wenn du eine klarere Haut haben möchtest, dann musst du das Trinken von Kaffee oder allem anderen, was Koffein enthält, einschränken oder vermeiden.
Nr. 7. Scharfes Essen
Ein Übermaß an scharfem Essen kann das Verdauungssystem durch Entzündungen im Verdauungstrakt in hohem Maße schädigen.
Der Genuss von Nahrungsmitteln mit hohem Gewürzanteil kann zu Akneausbrüchen auf der Haut führen.
