9 Geheimnisse von wahrhaft glücklichen Menschen

Wahrhaft glückliche Menschen

Man kann mit ziemlicher Sicherheit sagen, dass es am Ende des Tages nur ein oder zwei Dinge gibt, die wirklich wichtig sind.

Geld verdienen, Ruhm oder Prestige finden, das richtige Spielzeug besitzen – wenn man ehrlich ist, sind diese Dinge nicht das A und O, oder?

Würdest du nicht zustimmen, dass es deine ultimative Absicht im Leben ist, gut zu leben und glücklich zu sein?

Natürlich kann und sollte die Definition dieser beiden Dinge von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich sein.

Für dich könnte Glück direkt mit dem Erreichen eines bestimmten selbst gesetzten Ziels zusammenhängen.

Oder es könnte sich um nichts anderes handeln, als sich zu entspannen und die Gesellschaft derer zu genießen, die dir am nächsten stehen.

Dabei gibt es kein richtig oder falsch, auf keinen Fall.

Aber eines ist sicher: Wenn du dir nicht die Zeit nimmst, darüber nachzudenken, was dich glücklich machen würde, und Schritte einleitest, um deinen Geist, deinen Körper und deine Seele in diese Richtung zu lenken, dann besteht eine faire Chance, dass du niemals dorthin gelangen wirst.

Ich hatte das Glück, im Laufe der Jahre einige wirklich glückliche Menschen zu treffen, und glaub mir, es gibt definitiv Geheimnisse für ihren Erfolg in diesem Bereich.

Schauen wir uns das an! (1)

Hier sind 9 Geheimnisse von wahrhaft glücklichen Menschen

1. Sie wissen, worauf es wirklich ankommt

Es ist so leicht, sich in einem geschäftigen Leben zu verstricken, nicht wahr?

Menschen überspringen Hürden, nur um sich selbst davon zu überzeugen, dass es Zeit ist, an diesen wichtigen und möglicherweise lebensverändernden Zielen zu arbeiten.

Dann wachen sie eines Tages auf und stellen fest, dass 10 Jahre vergangen sind.

Die Wahrheit ist, dass es schwer genug ist, sich für das zu engagieren, was wirklich wichtig ist, auch wenn man weiß, was “es” ist.

Ich bin auf zwei großartige Techniken dafür gestoßen:

  1. Erstens: Die erste ist ein wenig morbid, aber sie funktioniert wirklich. Denke darüber nach, was dir auf deinem Sterbebett wichtig sein wird. Ist es eine enge Beziehung zu Familie und Freunden? Sind es eimerweise Geld, das in der ganzen Welt versteckt ist? Das Prestige, ein bestimmtes Niveau innerhalb deiner Karriere oder deines Unternehmens erreicht zu haben? Weltweiter Ruhm und Anerkennung? Was ist es, das dich stolz auf dich machen würde? Glücklich mit der Art und Weise, wie du dein Leben gelebt hast? Schreibe eine Liste mit mindestens 10 Punkten.
  2. Zweitens: Denke über 10 Ziele nach, die du in einem Jahr erreichen möchtest, und schreibe sie auf. Ich habe diese kleine Übung gerade selbst noch einmal gemacht. Sie war äußerst motivierend. Versuche jeden wichtigen Bereich deines Lebens anzusprechen – ein paar Vorschläge wären z.B. Finanzen, Beziehungen, Arbeit, Wohnumfeld, Gesundheit und Fitness.

2. Sie wählen nur 2-3 wichtige Projekte für jedes Jahr aus

Es ist schön, eine nette, lange Liste von Zielen zu haben, aber die Wahrheit ist, dass zu große Träume zum Scheitern führen können.

Dein Leben ist schon geschäftig genug.

Ich habe gehört, dass die meisten Menschen das, was sie in einem Jahr erreichen können, dramatisch überschätzen und das, was sie in einem Jahrzehnt erreichen können, unterschätzen.

Es wäre zwar schön, jedes Jahr alle deine Ziele in ihrer Gesamtheit zu erreichen, aber das wird wahrscheinlich nicht geschehen. Sorry.

Doch denke über Folgendes nach – was wäre, wenn dir garantiert würde, nur 3 dieser Ziele zu erreichen.

Deinen Körper endlich dorthin zu bringen, wo du ihn haben willst, deine Schulden vollständig zu tilgen und mit dem Sparen zu beginnen, dein Traumgeschäft zu starten usw.

Wie unglaublich wäre das?

Wärst du nicht so verdammt stolz auf dich?

Meiner Erfahrung nach ist es realistisch, nur 2-3 wirklich große Projekte für jeden 12-Monatszeitraum auszuwählen.

Man kann natürlich auch einen Haufen kleinerer Dinge umsetzen, wenn man die großen Ziele umsetzt.

Nimm dir jetzt einen Moment Zeit und überprüfe deine Zielliste – welche 3 Dinge würden dein Leben am meisten verändern?

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3. Sie nehmen sich jeden Tag Zeit für sich selbst

Du wirst nie die Zeit finden, alles auf deiner Liste zu tun.

Je schneller du es schaffst, die Dinge abzuhaken (und seien wir ehrlich, selbst das passiert nicht jeden Tag), desto mehr neue Dinge werden von dir, deiner Familie und deiner Arbeit hinzugefügt.

Du kannst den Ansturm einfach nicht aufhalten, und je schneller du das akzeptierst, desto leichter wird dein Leben werden.

Die gute Nachricht ist jedoch, dass du immer Zeit für die wichtigsten Dinge findest – auch wenn es nur für 10 Minuten ist.

Wenn du morgens aufwachst, investiere 5-10 Minuten in die Planung deines Tages.

Was ist heute wirklich wichtig? Was ist das Wichtigste, was du für dich selbst tun kannst? Für deine Familie? Für deine Karriere?

Wenn du dir deine Aufgabenliste anschaust, wirst du feststellen, dass einige Dinge eine Eins haben, was ihre Bedeutung angeht, was ihre Beziehung zu deinen Zielen angeht.

Doch seltsamerweise sind das oft die Aufgaben, die erst später kommen.

Es ist einfach, den Tag mit E-Mails, sozialen Netzwerken und mit administrativen Aufgaben zu beginnen.

Es wird dein Leben aber nicht verändern.

Verpflichte dich dazu, jeden Tag 30 Tage lang die wichtigsten Dinge zuerst zu erledigen.

Dies sollte sich im Allgemeinen direkt auf eines deiner 3 großen Projekte beziehen.

Ich garantiere dir, dass du dabei zusehen kannst, wie sich dein Leben langsam verändert.

4. Sie umgeben sich mit Menschen, die sie motivieren, inspirieren oder stärken

Wusstest du, dass du die Summe der fünf Personen bist, mit denen du die meiste Zeit verbringst?

Einer meiner Mentoren hat mir das zu Beginn des Jahres gesagt, und es ist mir wirklich im Kopf geblieben.

Ich habe das Gleiche auch schon von anderen großartigen Menschen gehört, und seien wir ehrlich – es macht einfach Sinn.

Die Menschen, mit denen man sich umgibt, die Bücher, die man liest, die Kurse, an denen man teilnimmt, die Shows, die man sich ansieht – all das ist ein sicherer Indikator dafür, wo man in fünf Jahren sein wird.

Wo willst du also hin?

Vielleicht ist es an der Zeit, neu zu bewerten, wer oder was dich beeinflusst hat.

Wenn du keine Menschen in deinem Leben identifizieren kannst, nach denen du in finanzieller Hinsicht oder im Geschäftsleben oder in irgendeinem anderen Aspekt des Lebens strebst, dann ist es Zeit, sich nach neuen Freunden umzusehen.

Einen guten Mentor oder Coach zu bezahlen, ist eine Möglichkeit, dies zu tun, aber das regelmäßige Lesen und Lernen aus aufbauenden Blogs ist definitiv eine weitere sehr nützliche Methode, die ich mit großem Nutzen eingesetzt habe.

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5. Glückliche Menschen ernähren sich gesund

Irgendwie offensichtlich, ich weiß, und doch scheint gesunde Ernährung immer noch so oft auf der Strecke zu bleiben, sobald wir beschäftigt, gestresst oder, na ja, hungrig sind. Oder ist das nur meine Meinung?

Bei einer guten Ernährung geht es um so viel mehr als um optimale Gesundheit, Krankheitsvorbeugung und die Erhaltung eines bestimmten Aussehens.

Es ist die Grundlage für jeden Aspekt deines Seins.

Die Nahrungsmittel, die du isst, beeinflussen zum Beispiel direkt die Fähigkeit deines Körpers, Hormone zu produzieren.

Deine Hormone wiederum beeinflussen direkt deine Stimmungen, deinen mentalen Fokus, deine Energie, deine Rationalität, deine Fähigkeit, wichtige Entscheidungen zu treffen, und deine Libido.

Ganz zu schweigen von deinem Stoffwechsel und der Art und Weise, wie dein Körper Fett speichert oder abbaut.

Es genügt zu sagen, dass sich die Zeit und Energie, die man in die Planung einer gesunden Ernährung investiert, tausendfach auszahlt, wenn es um das wahre Glück geht.

Zu den einfachen Regeln, die man befolgen muss, gehören der Verzicht auf verarbeitete oder verpackte Lebensmittel (dazu gehören auch Weißmehlprodukte – allesamt), das Lesen von Etiketten (vermeide synthetische Chemikalien, Transfette, Natrium und zugesetzten Zucker), der Verzehr von gesunden Fetten zu jeder Mahlzeit (ölhaltiger Fisch, natives Olivenöl, Kokosnussöl, Biofleisch), einschließlich tierischem Eiweiß, wo es möglich ist, und der Verzehr von grünem Gemüse.

6. Sie nehmen sich Zeit, um einfach nur zu “sein”

Man kann mit ziemlicher Sicherheit sagen, dass das Durchschnittskind mit sich selbst zufriedener ist als der durchschnittliche Erwachsene.

Sie scheuen sich sicher nicht, eine Auszeit zu nehmen, um zu spielen oder einfach nur zu sein.

Das wird sogar gefördert! Seit wann ist das für uns nicht mehr in Ordnung?

Denke einen Moment darüber nach – wie lange ist es her, dass du “rausgegangen bist, um zu spielen”?

Die meiste Unterhaltung oder Auszeit in unserem Leben wird lange im Voraus geplant, ist sehr strukturiert und beinhaltet oft die Notwendigkeit, sich formell zu kleiden und sich wie ein Erwachsener zu verhalten. Langweilig.

Außerdem ist es im Allgemeinen das erste, was wir opfern, wenn es plötzlich hektisch wird.

  • Hier ein Tipp: Es ist okay, spontan Spaß zu haben. Ab und zu solltest du die Arbeit oder dein Geschäft unterbrechen und einfach tun, was dir gefällt. Lass einen Drachen steigen, wirf einen Frisbee oder (mein Favorit) leg dich einfach auf den Rücken in einem sonnigen Park und träume. Wenn die Vorstellung von ungeplantem Spaß dich ein wenig erschreckt, dann musst du ihn einfach erst einmal planen. Das Spiel für Erwachsene kann genauso einfach und billig sein wie ein Kinderspiel, und es könnte angenehmer sein als diese schicken Abende im Restaurant.

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7. Sie lernen, keine Ausreden zu erfinden, sich nicht zu rechtfertigen oder einen Rückzieher zu machen

Manchmal passiert das Leben und die besten Pläne werden verworfen (und man kann nichts dagegen tun).

In Ordnung, aber was für deinen eigenen Erfolg oder dein Glück nicht so fair ist, ist, wenn du in ein Muster fällst, das dein faules Verhalten ständig entschuldigt – und sei es nur dir selbst gegenüber.

Im Laufe der Jahre ist mir aufgefallen, dass es einen sehr klaren Unterschied zwischen denen gibt, die großartige Ergebnisse erzielen, und denen, die keine erzielen – die Fähigkeit, sich zu entschuldigen oder sich zu drücken.

“Ich musste die Kinder abholen, ich hatte Kopfschmerzen, ich hatte Regelschmerzen, ich fühlte mich nicht gut, mein Chef hielt mich zurück, ich hörte meinen Wecker nicht, ich hatte einfach keine Zeit”.

Wenn etwas für dich wichtig ist, nimmst du dir Zeit. Wenn auch nur für ein paar Minuten.

Du machst es zu einem Teil deines Lebens, zu einem Teil dessen, was du bist.

Du brauchst nicht einmal zu überlegen, ob du es tust oder nicht – es wird einfach geschehen.

Und das Beste daran? Es geht nichts über das Gefühl, eine Verpflichtung gegenüber sich selbst einzugehen und sie einzuhalten.

Woche für Woche, Monat für Monat. Glaub mir, das ist jedes Opfer wert, das du bringen musst.

8. Glückliche Menschen nehmen sich Zeit, um dankbar zu sein – für sich selbst und für andere

Ich weiß nicht mehr, wo ich zum ersten Mal auf das Konzept einer Dankbarkeitsliste gestoßen bin, aber es hat mir in den letzten Jahren enorm geholfen, eine Perspektive zu gewinnen.

Und das, obwohl ich mich nur selten daran erinnere, sie zu ergänzen. (Notiz an mich selbst)!

Es ist wirklich sehr einfach – alles, was du tun musst, ist eine Liste der Dinge zu schreiben, für die du dankbar bist.

Wenn du von Stress und Sorgen zerfressen bist, kann das schwierig sein, aber umso effektiver.

Beginne mit dem Offensichtlichen:

  • Du bist am Leben.
  • Du hast ein Dach über dem Kopf.
  • Du kannst lesen und schreiben.
  • Du hast einen Internetzugang.
  • Du hast Kleidung.

Dieses Zeug bringt den Ball ins Rollen, aber wo es einen wirklich dazu bringt, sich zurückzulehnen und zu denken, ist, wenn man kleine Dinge findet, für die man dankbar sein kann.

Zum Beispiel (und damit kämpfe ich ein bisschen) – entscheide dich dafür, dankbar zu sein, jemanden in deinem Leben zu haben.

Entscheide dich dafür, danke zu sagen, wenn es bei der Arbeit schwierig wird – vielleicht ist es nur der Weckruf, den du brauchst, um etwas zu finden, das du wirklich liebst.

Wenn du freiberuflich tätig bist und deine Arbeit wieder einmal abgelehnt wird, entscheide dich, dass es eine positive Sache ist – es bedeutet, dass du dem Erfolg einen Schritt näher bist.

Edison ist über 1.000 Mal gescheitert, bevor er die Glühbirne erfolgreich entwickelt hat.

Wofür kannst du noch dankbar sein?

Auch hier ist es wichtig, sich selbst anzuerkennen – die Tatsache, dass du in den vergangenen 365 Tagen aufgestanden bist, die Zeiten, in denen du das Training nicht machen wolltest, oder die Zeiten, in denen du eine wichtige, aber vorher aufgeschobene Aufgabe erledigt hast.

Lerne die kleinen Dinge zu schätzen, und der Rest wird folgen.

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9. Sie schaffen etwas

Am Ende des Tages ist nichts wirklich wichtig, außer dem, was du für wichtig hältst.

Ob es die Familie oder Freunde sind, ob man Geld verdient, ob man seinem Hobby oder seinen Träumen nachgeht, ob man seinen Körper verfeinert und strafft.

Du hast die Wahl. Aber egal, was du denkst, was dich glücklich macht, es kommt alles auf das Handeln an.

Die Entscheidung, sich auf dein eigenes Leben einzulassen.

Sich bewusst zu werden, dass das Leben ab und zu Schritte macht, um dein Leben zu dem zu machen, was du willst.

Die Entscheidung, dass du jemand bist, der sagt: “Das wird passieren”, anstatt in 10 Jahren aufzuwachen und zu sagen: “Was zum Teufel ist da gerade passiert!

Und wenn du diese Person (die erste) bist, dann ist jetzt der Zeitpunkt, dies zu entscheiden.

Denke darüber nach, was du wirklich schätzt, bringe deine Träume oder Ziele zu Papier und dann erreiche etwas.

Abschließende Gedanken

Meine Empfehlung?

Verlange nicht zu viel von dir selbst.

Du wirst dich nicht glücklich oder friedlich fühlen, wenn du versuchst, an einer Reihe von Zielen oder Idealen – meinen oder denen anderer – festzuhalten.

Aber es könnte sich lohnen, heute einen der oben genannten Schritte zu versuchen.

Und morgen einen weiteren. Und so weiter.

Wer weiß, wohin dieser Prozess dich führen wird? Ich würde sagen, es ist einen Versuch wert, oder?


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