Das Selbstvertrauen stärken
Wenn es dir Angst macht, ist es vielleicht gut, es zu versuchen – Seth Godin
Während dieser unangenehmen Phase der Schule, in der du genauso verwirrt bist von dem, was dein Mathelehrer sagt, wie von dem, was deine Hormone dir sagen, hat sich mein Leben durch die gefürchtetsten Erfahrungen für alle Kinder im Schulalter dramatisch verändert – ich habe die Schule gewechselt.
Dank der unendlichen Weisheit der örtlichen Schulbehörde und ihrer neuen Schulzonenpolitik musste ich als Erstsemester auf eine neue Schule wechseln.
Die übliche Anpassungszeit von der Grundschule bis zum Gymnasium wurde durch die Tatsache, dass meine neue Schule eine völlig neue soziale Demographie hatte, exponentiell ungenießbar gemacht.
Ich wurde vom durchschnittlichen unbeholfenen Teenager zu einem, der so viel Angst davor hatte, nur angeschaut zu werden, wenn er aus dem Bus stieg, dass mein ganzer Körper in Schweiß ausbrechen würde.
Vergiss das Ansprechen von Mädchen – in der Pause durch die Gänge zu laufen war schon schwierig genug. All diese Augen, die mich anschauten!
Meine Familie und Freunde ermutigten mich, “selbstbewusster” zu sein. Dies ist vielleicht der schlechteste Rat, den man jemandem geben kann, der an der Grenze zur sozialen Angststörung steht.
Im Nachhinein weiß ich, dass ihre Absichten gut waren, obwohl ihre Ratschläge einfach schrecklich waren. Haben sie einfach erwartet, dass ich den Vertrauensschalter in meinem Kopf einschalte? Oh oops, ich habe vergessen, den einzuschalten.
Der Prozess hat lange gedauert, und eigentlich war das einzige, was mein Selbstvertrauen systematisch aufgebaut hat, die Leichtathletik, insbesondere Kampfsport.
Es war nicht so sehr das Training, sondern eher die körperliche Herausforderung. Je besser ich wurde, desto mehr wuchs mein Selbstvertrauen und dehnte sich langsam in völlig unabhängige Bereiche aus. Wenn ich einmal wusste, dass ich gut in etwas war, wusste ich, dass ich gut genug war, um mit allen zu reden.
Was die meisten von uns falsch verstehen
Jemandem zu sagen, dass er selbstbewusst sein soll, ist wie jemandem zu sagen, dass er glücklich sein soll.
Das Glück kann nicht direkt erreicht werden. Wenn dies der Fall wäre, würden die Ergebnisse schnell vergessen und gleichzeitig enttäuschend sein. Vielmehr ist es ein Nebenprodukt davon, dass man sich in irgendeiner Art von Beschäftigung, einem Moment, einer Empfindung oder einer Idee verliert.
Vertrauen ist wie Glück – es kann nicht gejagt werden. Vielmehr ist es ein Produkt eines lebensverändernden Prozesses oder einer Erfahrung.
Es gibt eine grundlegende Formel, um dauerhaftes Selbstvertrauen zu schaffen.
Angst vor etwas haben + sich dazu entschließen, es zu tun + es zu tun = Selbstvertrauen.
Inspirierende Zitate, Pop-Psychologie und Selbst-Affirmationen sind nur temporäre Vertrauensschübe. Obwohl sie einem ein gutes Gefühl geben, fehlt ihnen die fundamentale Basis. Sie sind wie vorübergehende Wundpflaster.
Vielleicht willst du ein Geheimrezept hören, aber wie die meisten Dinge im Leben sind die Grundlagen großer Anfänge oft trügerisch einfach. Nur wenn wir aus der Ferne schauen, sehen sie kompliziert und unzugänglich aus.
Eine Herausforderung ist der Mörtel, mit dem die Grundlage des Selbstvertrauens geschaffen wird. Ein Erfolg nach dem anderen baut Selbstvertrauen auf.
Vielleicht ist dies die beständige Verlockung der Selbsthilfe – sie bietet eine externe Quelle, um diese erste Vertrauensbasis für Selbstentwicklung und Wachstum zu legen.
Dieser Gedanke findet sich auch in der Kindheit wieder, wo gute Erziehung ein illusionäres Gefühl von Selbstvertrauen vermittelt. Der Kommentar “Wow, Schatz, du bist so toll” dient dazu, das Selbstvertrauen der Kinder zu stärken.
Einem Erwachsenen solch fadenscheinige Komplimente zu machen, wirkt jedoch falsch und unaufrichtig.
Was sagt man jemandem, dem es an Selbstvertrauen mangelt?
Anstatt zu sagen, dass sie an sich großartig und erstaunlich sind, sollte man ihnen eine Herausforderung bieten. Vielleicht nehmen sie sie nicht an, aber man hat seinen Teil dazu beigetragen. Man kann niemandem Selbstvertrauen aufzwingen.
Nur eine transformierende Erfahrung kann jemanden so beeinflussen, dass er dauerhafte Veränderungen schafft. Jede Herausforderung, egal wie substanzlos sie auch erscheinen mag, ist das Wasser und das Sonnenlicht, das für den Samen des Vertrauens benötigt wird, um zu wachsen.
Es gibt keine Verlierer – als westliche Menschen sind wir so sehr mit Erfolg beschäftigt, dass wir oft vergessen, dass es transformativ genug ist, sich einer persönlichen Herausforderung zu stellen. Unabhängig vom Ausgang zeigt die Übernahme einer Aufgabe und deren Erfüllung, dass man fähig ist.
Der unaufhaltsame Selbstvertrauensplan
Erinnere dich an die drei Schritte zum Aufbau von Selbstvertrauen. Denke einfach richtig?
- Suche etwas aus, vor dem du Angst hast.
- Verpflichte dich, es zu tun und ziehe es durch.
- Werde dadurch selbstbewusster.
Klingt zu einfach? Das Schöne an der Einfachheit ist, dass sie die Grundlage für die größten Errungenschaften ist. Es ist das Wasser, das langsam die Felsen abträgt, oder die ruhige Hand, die ein Meisterwerk baut. Einfache Formeln können ungewöhnlich große Dinge schaffen.
Wenn es jemandem das nächste Mal an Selbstvertrauen mangelt und er das Gefühl hat, dass er nicht weitermachen kann oder nicht weiß, wie er weitermachen soll, dann überschütte ihn nicht einfach mit gut gemeinten Kommentaren.
Biete ihm stattdessen eine Herausforderung.
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